Pigmentpletter: hvad hjælper, og hvor lang tid tager det

Pigmentpletter bliver mindre synlige af to ting i kombination: solcreme hver dag og et produkt med en ingrediens, der påvirker hudens pigmentdannelse, for eksempel C-vitamin, niacinamid eller azelainsyre. Her får du årsagerne, ingredienserne, solcremerådet og tidshorisonten.

Matas logo

Af Matas • 27. oktober 2026

pigmentpletter1.jpg
Vil du se videoen?
Så har vi brug for at du accepterer funktionelle cookies

Brune pletter, gammelmandspletter eller pigmentfejl? De små forandringer i huden har mange navne, og ikke alle kaldenavne er lige flatterende. Og det er en skam, for pigmentpletter kan sagens være fine og give karakter. For nogle kan de dog være generende, og er du én af dem, der har det sådan, så har vi samlet en række produkter og gode råd til dig her.

Hvorfor får man pigmentpletter?

Hvis hudens naturlige farvestof, melanin, begynder at klumpe sig sammen, viser det sig som mørke pletter på hudens overflade, hvilket kan give huden et skjoldet og ujævnt udseende – det vi ofte kalder for pigmentpletter. De ses typisk i ansigtet, på hænderne, brystet, skuldrene og armene.

I langt de fleste tilfælde går der koks i hudens melaninproduktion, når huden har fået for meget sollys. Normalt, når solens UV-stråler rammer hudens melaninproducerende celler (melanocytterne), skaber huden melanin som en naturlig form for UV-beskyttelse, og det er den proces, der giver din hud den solbrune farve.


Men er du en lidt for ivrig soldyrker, som muligvis også glemmer at bruge nok solcreme, sætter du cellerne på overarbejde, og de producerer alt for meget melanin for at forsvare huden. Resultatet er en solskadet hud, der har fået overskredet sine UV-kvoter, og det kan blandt andet vise sig som tydelige pigmentpletter.

Du kan også få pigmentpletter af hormonelle årsager som fx graviditet.

Hvad hjælper på pigmentpletter?

Pigmentpletter bliver mindre synlige af to ting i kombination: solcreme hver dag og et produkt med en ingrediens, der påvirker hudens pigmentdannelse, for eksempel C-vitamin, niacinamid eller azelainsyre. Hudpleje gør pletterne lysere at se på, men fjerner dem ikke.

Solcremen er den del, der afgør resultatet. Uden den danner huden nyt pigment, mens du arbejder på det gamle.

Få glød og mindre synlige pigmentpletter med NIVEA Luminous

Drømmer du om en hud, der både ser mere jævn og strålende ud? NIVEA Luminous-serien er udviklet til netop at mindske pigmentforandringer og samtidig fremhæve hudens naturlige glød. Kombinationen af avancerede ingredienser og plejende formler gør produkterne oplagte til dig, der vil have resultater på kort tid, uden at gå på kompromis med fugt og komfort.

NIVEA SKIN GLOW Liquid Refiner 100 ml
100 ml
NIVEASKIN GLOW Liquid Refiner

Giver mere glød, reducerer pletter og forfiner porerne.

Bedømt 5.0 ud af 5 stjerner, 1 anmeldelser
Pris: 109,95 kr.
NIVEA Luminous Glow Serum 30 ml
30 ml
NIVEALuminous Glow Serum

Giver mere glød, reducerer pletter og forfiner porerne.

Bedømt 3.0 ud af 5 stjerner, 3 anmeldelser
Pris: 149,95 kr.
Placeholder Image
Serummet fungerer også perfekt under makeup, hvor det giver en jævn overflade og får foundation til at lægge sig flottere.

Hudplejeingredienser, der kan mindske pigmentpletter:

1. Syre

Alle former for syre, fx glykolsyre (AHA) og salicylsyre (BHA), har en positiv effekt på pigmentpletter, da de virker farveudjævnende, men også er med til at fremme effekten af de andre produkter, du bruger til at behandle dine pigmentpletter. Syre virker nemlig peelende på huden og fjerner talg og døde hudceller, så huden lettere kan absorbere alle de aktive ingredienser fra din efterfølgende hudpleje.

COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser er en skøn makker i en hudplejerutine med fokus på en ren og mere ensartet hud. Det er en mild rensegel med BHA-syre, som renser i dybden og hjælper med at rense tilstoppede porer uden at udtørre huden. Brug den morgen og aften på fugtig hud, og skyl efter med lunkent vand.

COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser 150 ml
150 ml
COSRXLow pH Good Morning Gel Cleanser

Mild rensegel med tea tree og BHA. Perfekt til sensitiv hud.

Bedømt 4.2 ud af 5 stjerner, 17 anmeldelser
Pris: 99,95 kr.

2. C-vitamin

C-vitamin er en kraftig antioxidant, der virker lysnende, og som i øvrigt virker beskyttende på huden og gør den mere modstandsdygtig. Derudover har den vist sig at give ekstra beskyttelse mod solens UV-stråler, som er den værste synder, når det kommer til pigmentpletter (C-vitamin kan dog ikke erstatte solcreme).

Brug dit C-vitamin serum hver morgen på en nyrenset hud, og lad det tørre ind et par minutter, inden du påfører din ansigtscreme.

The INKEY List Vitamin C Serum 30 ml
30 ml
The INKEY ListVitamin C Serum

C-vitamin serum lysner huden og reducerer fine linjer.

Bedømt 2.3 ud af 5 stjerner, 3 anmeldelser
Pris: 134,95 kr.

3. Niacinamid

Niacinamid er et B3-vitamin, som har rigtig mange gode egenskaber, når det kommer til hudpleje. I forhold til pigmentpletter er det en lifesaver, da niacinamid er med til at  nedsætte hudens pigmentproduktion. Brug et godt serum med niacinamid, og påfør det på dit ansigt efter rens om aftenen. Du vil sagtens kunne bruge dit niacinamid-serum hver aften, da det ikke er for hårdt mod huden.

Vichy Liftactiv Specialist B3 Serum 30 ml
30 ml
VichyLiftactiv Specialist B3 Serum

Reducerer pigmentpletter og rynker. Giver en ensartet hudtone.

Bedømt 4.1 ud af 5 stjerner, 35 anmeldelser
Pris: 499,95 kr.
La Roche-Posay Mela B3 Serum 30 ml
30 ml
La Roche-PosayMela B3 Serum

Minimerer synligheden af pigmentpletter. Styrker hudbarrieren.

Bedømt 4.3 ud af 5 stjerner, 20 anmeldelser
Pris: 419,95 kr.

4. A-vitamin

A-vitamin (også kaldet retinol) øger omsætningen af celler i din overhud og udjævner farveforskelle i huden.
Derfor kan det være supergodt at bruge i din hudpleje, hvis du vil dine pigmentpletter til livs.

A-vitamin kan gøre huden lysfølsom, så brug altid dit serum med A-vitamin om aftenen og husk SPF dagen efter. Det kan også være lidt hårdt mod huden, så er du helt ny i A-vitamin, kan du starte med at bruge det 1 gang om ugen og med tiden øge brugen, når din hud har vænnet sig til det.

Pharmaceris Sensilix Duo Concentrate Vitamin A & E Night Serum 30 ml
30 ml
PharmacerisSensilix Duo Concentrate Vitamin A & E Night Serum

Serum med A- og E-vitamin. Reducerer rynker og regenererer huden.

Bedømt 3.3 ud af 5 stjerner, 3 anmeldelser
Pris: 329,95 kr.

Ingredienser, der gør pigmentpletter mindre synlige

Vælg én ingrediens og giv den tid, i stedet for at bruge fire på samme tid. Kombinationer øger mest af alt risikoen for irritation.

  • C-vitamin: Bruges om morgenen og passer godt sammen med solcreme. Giver samtidig huden mere udstråling.
  • Niacinamid: Mild og let at tåle, også for hud med tendens til rødme.
  • Azelainsyre: Et oplagt valg, hvis du både har mærker efter bumser og ujævn hudtone.
  • Tranexamsyre: Bruges især til hormonelt betingede pigmentforandringer.
  • Alpha-arbutin: Enkel og skånsom, findes i mange serummer til begyndere.
  • Glycolsyre: En AHA, der eksfolierer overfladen og hjælper på både tekstur og overfladisk pigment.
  • Retinol: Bruges om aftenen og arbejder på tekstur og pigment samtidig.

Nogle serummer indeholder desuden thiamidol, en ingrediens udviklet specifikt til pigmentpletter. Uanset hvad du vælger, gælder det, at produktet skal bruges hver dag i flere uger, før det kan vurderes.

Hvem får pigmentpletter?

Da pigmentpletter og soldyrkning har en klar sammenhæng, er det gerne din historik med solen, som afgør, om du får pigmentpletter. Din hudtype spiller naturligvis også en væsentlig rolle, for jo mere solsensitiv din hud er, jo mere disponeret er du for at få pigmentpletter.

Som nævnt er det helt normalt at have pigmentpletter, og det hænger muligvis sammen med, at vi dyrker solen mere og tager på flere solferier i forhold til tidligere. Det er desuden særligt kvinder, der opelver at få pigmentpletter, hvilket også hænger sammen med, at pigmentpletter kan være hormonelt relateret fx i forbindelse med graviditet eller brug af p-piller. Disse former for pletter kalder man melasma, og de ses typisk som skjoldede plamager på overlæben, på kinderne og i panden. Solen er således ikke skyld i disse pletter, men UV-strålerne kan gøre dem mere tydelige.

Hudplejerutine mod pigmentpletter

Aften: Her handler det om at berolige, pleje og genopbygge huden, så din hud kan komme sig efter dagens strabadser og kan bruge natten på at blive den bedste udgave af sig selv.

Det er også om natten, at pigmentdæmpende hudpleje med A-vitamin skal bruges, da A-vitamin er en lysfølsom ingrediens, der desuden kan gøre din hud ekstra sensitiv i sollys. Bruger du A-vitamin-produkter, er det endnu en vigtig grund til at beskytte huden med SPF næste dag.

Supplement til dag/aften: Vil du udvide rutinen og arbejde på eksisterende pigmentpletter, så brug en form for syre (fx mild syrepeeling eller et serum med AHA (glykolsyre) eller BHA (salicylsyre)) og/eller pleje huden med et produkt, der indeholder B-3-vitaminet niacinamid.

Myter om pigmentpletter


Er pigmentpletter farlige?
Pigmentpletter er udelukkende et kosmetisk "problem" og er derfor ikke farlige. Oplever du , at din hud pludselig ændrer farve, bliver ujævn eller skifter synlig karakter, er det vigtigt, at du tager kontakt til din læge, så han eller hun kan kigge nærmere på din hud for at udelukke, at den ikke fejler noget, eller at det er et tegn på kræft i huden.

Virker æblecidereddike på pigmentpletter?
Det har længe floreret, at æblecidereddike er effektivt mod pigmentpletter. Grunden til, at det er blevet hypet er, at æblecidereddike indeholder AHA- og eddikesyre, som dermed gør, at det opløst med vand svarer til en ret voldsomt syrepeeling.

Fordi eddiken skal fortyndes med vand, før den kommer på ansigtet, kan man altså ret hurtigt gå galt i byen med den her metode. Så vi anbefaler ikke, at man kaster sig ud i det. Der findes så meget forskelligt hudpleje, som er skræddersyet til at mindske pigmentpletter. Så vi vil til hver en tid anbefale, at du tager et kig på de produkter, som er lavet til det. Det ”naturlige” valg er ikke nødvendigvis bedre – metoden med æblecidereddike er markant mere skrap og voldsom mod huden, og er derfor ikke noget, vi anbefaler.

Er pigmentpletter altid brune?
Der findes også hvide pigmentpletter - også kaldet vitiligo - som er en sygdom i huden. De hvide pletter og plamager skyldes, at de celler i huden, der producerer pigement, forsvinder. Så de mørke pigmentpletter skyldes altså en øget produktion af melanin, imens de hvide skyldes en mindsket produktion.

1. Ansigtscremer mod pigmentpletter

Hvis du virkelig vil pigmentpletterne til livs, er det en god idé at vælge en ansigtscreme, som er skræddersyet til at mindske ujævn hudtone. Når du vælger din dagcreme, er det også en rigtig god idé at vælge en creme, som indeholder SPF, så du sikrer dig, du altid er beskyttet mod solens stråler.

Beauté Pacifique Tyrostase Pigment Equalizer er et godt valg, hvis du har pigmentforandringer eller en ujævn hudtone. Cremen indeholder aktive ingredienser, der reducerer produktionen af melanin i området, hvor den påføres, og dermed hjælper med at reducere eksisterende pigmentpletter. Brug en lille mængde på de områder, hvor du oplever pigmentforandringer.

Beauté Pacifique Tyrostase - Pigment Equalizer 15 ml
15 ml
Beauté PacifiqueTyrostase - Pigment Equalizer

Ansigtscreme. Reducerer pigmentpletter og forebygger fremkomsten af nye.

Bedømt 3.5 ud af 5 stjerner, 11 anmeldelser
Pris: 179,95 kr.

2. SPF

SPF er alfa omega, når det kommer til at mindske og forebygge pigmentpletter. Som tidligere nævnt er det solens UV-stråler, der er den primære årsag til, at pigmentpletter kommer frem, og solen kan også være med til at gøre pletterne mere tydelige. Så brug altid SPF i din hudpleje. Du kan vælge en dagcreme med SPF, men vil du være sikker på at være helt dækket ind, så brug en SPF som sidste step i din morgenhudpleje. Meget gerne høj faktor (30-50).

La Roche-Posay Anthelios Uvmune 400 Anti-dark Spots Fluid SPF 50+ 50 ml
50 ml
La Roche-PosayAnthelios Uvmune 400 Anti-dark Spots Fluid SPF 50+

Modvirker pigmentpletter og giver en jævnere hudtone. Ultralet konsistens.

Bedømt 4.8 ud af 5 stjerner, 18 anmeldelser
Pris: 239,95 kr.
Vichy Capital Soleil UV Age Daily SPF50+ 40 ml
40 ml
VichyCapital Soleil UV Age Daily SPF50+

Solcreme. Forebygger rynker og pigmentpletter med en ultralet konsistens.

Bedømt 4.5 ud af 5 stjerner, 34 anmeldelser
Pris: 214,95 kr.
Bioderma Photoderm AKN MAT Fluide SPF 30 40 ml
40 ml
BiodermaPhotoderm AKN MAT Fluide SPF 30

Modvirker urenheder og giver en mat finish. Vandresistent formel.

Bedømt 4.1 ud af 5 stjerner, 17 anmeldelser
Pris: 169,95 kr.
Ducray Melascreen Tinted Hyperpigmentation Sun Fluid SPF50+ 30 ml
30 ml
DucrayMelascreen Tinted Hyperpigmentation Sun Fluid SPF50+

SPF50+ med glød og en let dry touch-finish.

Bedømt 2.3 ud af 5 stjerner, 3 anmeldelser
Pris: 154,95 kr.
Avène Face Suncare Anti-Pigmentation SPF50 40 ml
40 ml
AvèneFace Suncare Anti-Pigmentation SPF50

Let farvet solcreme der ensarter hudtonen og korrigerer pigmentpletter.

Bedømt 3.8 ud af 5 stjerner, 5 anmeldelser
Pris: 229,95 kr.
Kiehl’s Dermatologist Solutions UV Defense 30 ml
Kiehl’sDermatologist Solutions UV Defense

Giver en mat finish og modvirker ujævn pigmentering og hudtone.

Bedømt 4.0 ud af 5 stjerner, 12 anmeldelser
MedlemsprisPris: 299,96 kr.
Ikke medlem: 374,95 kr.

Andre populære produkter mod pigmentforandringer:

ACO Pigment Reduce Natcreme 50 ml
50 ml
ACOPigment Reduce Natcreme

Reducerer pigmentpletter. Fugter og giver en jævn hudtone.

Bedømt 3.8 ud af 5 stjerner, 5 anmeldelser
Pris: 209,95 kr.
Pudderdåserne A-Serum 5% 50 ml
50 ml
PudderdåserneA-Serum 5%

Med A-vitamin. Minimerer rynker, pigmentpletter og solskader.

Bedømt 4.5 ud af 5 stjerner, 54 anmeldelser
MedlemsprisPris: 244,96 kr.
Ikke medlem: 349,95 kr.
Ole Henriksen Banana Bright Vitamin C Serum 30 ml
30 ml
Ole HenriksenBanana Bright Vitamin C Serum

C-vitamin serum giver glød og fastere hud.

Bedømt 4.5 ud af 5 stjerner, 145 anmeldelser
Pris: 649,95 kr.
Beauté Pacifique Crème Métamorphique A-Vitamin Anti-Wrinkle Creme 115 ml
Beauté PacifiqueCrème Métamorphique A-Vitamin Anti-Wrinkle Creme

A-vitamin natcreme. Reducerer linjer og rynker, forbedrer hudens struktur.

Bedømt 4.7 ud af 5 stjerner, 455 anmeldelser
Pris: 589,95 kr.
NIVEA Luminous630 Anti Dark-Spot Advanced Serum 30 ml
30 ml
NIVEALuminous630 Anti Dark-Spot Advanced Serum

Reducerer pigmentpletter og giver en jævn hudtone. Med hyaluronsyre.

Bedømt 4.2 ud af 5 stjerner, 100 anmeldelser
Pris: 279,95 kr.
The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution 30 ml
30 ml
The OrdinaryAHA 30% + BHA 2% Peeling Solution

Eksfolierende ansigtsbehandling med AHA/BHA. Minimerer linjer og porer.

Bedømt 4.5 ud af 5 stjerner, 318 anmeldelser
Pris: 92,95 kr.
Paula's Choice 10% Azelaic Acid Booster 30 ml
30 ml
Paula's Choice10% Azelaic Acid Booster

Reducerer uren hud, pigmentpletter og rødme effektivt.

Bedømt 4.8 ud af 5 stjerner, 4 anmeldelser
Pris: 394,95 kr.
Matas logo
Af Matas

Matas

Ansigt_DayCream_familie_dustyblue_bagg.jpg
Ansigtspleje
Dermatologisk og Specialhudpleje
Hudpleje

Hudpleje til alle aldre: Vi guider til Plaisir

LifeStyle_Cleanser_Serum_Balm.jpg
Ansigtspleje
Dermatologisk og Specialhudpleje
Hudpleje

Alt du skal vide om probiotika i hudpleje

MATAS_2023_HUD&HÅR_3866.jpg
Ansigtspleje
Dermatologisk og Specialhudpleje
Hudpleje

Hudorme: hvad hjælper, og hvor lang tid tager det

pigmentpletter1.jpg
Ansigtspleje
Solpleje
Hudpleje

Pigmentpletter: hvad hjælper, og hvor lang tid tager det

En person med lukkede øjne og et let smil påfører en grønlig creme på sin kind med en finger.
Ansigtspleje
Hudpleje
Hudpleje

Tre trin til kulden: Sådan plejer du huden, når temperaturen falder

Tre sorte NJORD hudplejetuber, inklusive en Anti-Aging Under Eye Gel, i en åben sort lædertaske med lynlås.
Ansigtspleje
Til ham
Mænd

Hudpleje til mænd: Sådan får du mest muligt ud af din hudpleje

En voksen læner sig kærligt over en sovende baby, som ligger på et lyst tæppe.
Graviditet & efterfødsel
Barnets sundhed
Baby & Forældre

Soltips til dig, der er gravid eller nybagt mor

En person i blå bikini bøjer sig forover og holder en sort selvbrunerhandske mod sit lår.
Solpleje
Hudpleje

Bliv solbrun uden solarium

Person med lukkede øjne og fregner berører forsigtigt sin hage, hænder med sølv neglelak. Skygge fremhæver ansigtet.
Solpleje
Hudpleje

5 myter om solbeskyttelse

En person ligger på ryggen i en seng med lyseblå lagner og en beige pude og ser ind i kameraet.
Kropspleje
Dermatologisk og Specialhudpleje
Hudpleje

Strækmærker – kan de forebygges eller fjernes?

Kvinde i profil iført blå bikinitop og åben lyseblå skjorte, med håret sat op i en knold.
Ansigtspleje
Dermatologisk og Specialhudpleje
Hudpleje

Den optimale hudplejerutine til fedtet hud

Klar væske hældes ned i en åben hånd.
Kropspleje
Ansigtspleje
Hudpleje

Den ultimative guide til arganolie

En hånd holder en lille flaske med åben hætte, hvor hvid creme er synlig i åbningen.
Ansigtspleje
Dermatologisk og Specialhudpleje
Hudpleje

Squalane – hudens naturlige smørelse

DSC03955.jpg
Ansigtspleje
Kropspleje
Hudpleje

Gør-det-selv guide til Gua Sha massage

Et udvalg af Ecooking dag- og natcremer i brune krukker, herunder parfumefri, SPF 20 og anti-aging varianter.
Ansigtspleje
Hudpleje

Skal du bruge både dagcreme og natcreme?

Profilbillede af en persons ansigt og hals, der viser hud med urenheder og skægstubbe.
Solpleje
Ansigtspleje
Hudpleje

Guide: Solcreme til hud med bumser

Ældre person med gråt, krøllet hår påfører øjencreme fra en hvid flaske ved den ydre øjenkrog, med lukkede øjne.
Ansigtspleje
Solpleje
Hudpleje

5 hormonforandringer: Hudpleje i overgangsalderen

Tre sorte Dick Johnson's plejesæt: et skægplejesæt, et barberingssæt og et hårplejesæt.
Skægpleje
Gaver til ham
Mænd

Gaven til ham, der har alt? Her er 4 plejekits, han rent faktisk kan bruge

To hænder vaskes grundigt med ansigtsrens, som danner et hvidt skum.
Ansigtspleje
Hudpleje

Hvilken type rens, skal jeg vælge?

Sidebillede af en gravid person i hvid top og blå- og hvidstribede shorts, der viser en tydelig babybule.
Solpleje
Hudpleje

Er solen farlig, når man er gravid?

Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hoswebapotek