• Hjemmelevering
  • Afsendelse 1-2 hverdage
  • Byt i 270 butikker
  • Mere end 1000 brands
  • Byt i 30 dage
Menu
Vi guider

Tjek mærkerne og opdag modermærkekræft i tide

Modermærkekræft er skyld i fem dødsfald om ugen. Chancerne for helbredelse øges, jo tidligere kræften opdages. Derfor er det vigtigt at tjekke huden regelmæssigt for mistænkelige modermærker. Få tre tips til hvordan du tjekker dine modermærker.

I uge 15-16 opfordrer Kræftens Bekæmpelse, TrygFonden og Dansk Dermatologisk Selskab danskerne til at tjekke deres modermærker med kampagnen ’Tjek mærkerne’.

Fem farlige forandringer

Ved at tjekke dine modermærker og reagere på forandringer, kan man opdage kræften i et tidligt stadie. Der er fem faresignaler som du kan holde øje med. Har du et eller flere modermærker, der opfylder ét eller flere af faresignalerne, bør du være opmærksom. Ændringer i farve, form og størrelse af et nyt eller gammelt modermærke kræver nemlig altid en nøjere undersøgelse.

  1. Asymmetri: Et sygt modermærke vil ofte være asymmetrisk
  2. Kant: Et modermærke med ujævne eller takkede kanter er mistænkeligt
  3. Farve: Et modermærke, der har mere end én farve er mistænkeligt
  4. Diameter: Hvis et modermærke er større end enden på en blyant, (6 mm i diameter), skal du være særligt opmærksom på ændringer.
  5. Udvikling: Hvis et modermærke pludseligt vokser og får nogle af de nævnte ændringer, er det ikke normalt.  

Tre tips til at tjekke sine modermærker

Kræftens Bekæmpelse, TrygFonden og Dansk Dermatologisk Selskab har udviklet tre tips til at tjekke sin hud.

1. Spejlmetoden

Stil dig foran et stort spejl med at lille spejl i hånden og kig din hud systematisk igennem.
​​​​​​​

2. Husk hårbund, fodsåler og negle

Vær ekstra opmærksom på hårbund, fodsåler og negle, fordi modermærker kan skjule sig alle mulige steder.
​​​​​​​

3. Tag billeder

Tag billeder af dine modermærker og sammenlign dem med næste gang, du tjekker mærkerne.

Se film om hvordan du tjekker dig selv:
​​​​​​​


Fem måder at få fuldkorn i madpakken

Vi guider

Fem måder at få fuldkorn i madpakken

Forskning fra Kræftens Bekæmpelse viser, at fuldkorn vigtige for vores sundhed. De officielle kostråd er, at vi bør spise 75 g fuldkorn om dagen som voksne og lidt mindre som børn. Madpakken er et godt sted at få fuldkorn – og der er flere måder at gøre det på. Det kan du læse om her.

Læs også

Tjek din mand!

Selvom lidt flere kvinder end mænd får konstateret modermærkekræft, så bliver flere kvinder helbredt.Det skyldes blandt andet, at mænd er mindre opmærksomme på deres krop- herunder modermærker – og derfor går for sent til lægen. Derfor kan du som kvinde hjælpe med at tjekke din partner/ven eller huske ham på at tjekke sin hud.

Se film: Grundtræning i modermærke tjek for mænd:


Husk dine mærkedage

Hvis du tjekker din hud for mistænkelige modermærker regelmæssigt, f.eks. hver tredje måned, er det lettere at opdage eventuelle forandringer, som du skal reagere på. Derfor er det en god ide at bestemme sig for nogle ”mærkedage” og skrive dem i kalenderen, så du bliver mindet om, at det nu er tid til et tjek.

Husk de tre solråd

Du kan desuden nedsætte din risiko for at udvikle modermærkekræft, hvis du omgås solen med omtanke, husker solrådene om skygge, solhat og solcreme og undgår solariebrug. Ifølge WHO kan 90 % af alle tilfælde af hud- og modermærkekræft direkte tilskrives uv-stråling fra den naturlige sol og solarier.

Uv-app guider dig til solbeskyttelse

Vi guider

Uv-app guider dig til solbeskyttelse

Ved uv-indeks på 3 og derover er solbeskyttelse nødvendig. Med appen ’UV-INDEKS’ ved du altid, om du bør beskytte dig. Appen virker både i Danmark og i udlandet, så du altid har uv-indekset lige ved hånden.

Læs også

Sandt eller falsk? – 3 myter om modermærker

  1. Når der er et hår i et modermærke, kan det ikke være sygt?
    Falsk: Hår i modermærker siger intet om, hvorvidt modermærket er sygt eller ej. Der kan være kræft i modermærker uanset, om de har hår eller ej.

  2. Modermærker, der buler ud, er farligere end flade modermærker
    Falsk: Det er ikke et faresignal, at modermærket buler ud. Det, man skal være opmærksom på, er, om modermærket ændrer farve, form eller størrelse. Derudover skal man være særligt opmærksom, hvis modermærket er asymmetrisk, har ujævn afgrænsning, har flere farver eller er meget stort.

  3. Når lægen skærer mit modermærke væk, risikerer jeg, at evt. kræft spredes til blodbanerne?
    Falsk: Hvis der er kræft i modermærket, bliver kræften ikke spredt ved, at man skærer det af.

Relaterede artikler

Corona rykker ved kvindernes ’’mig-tid’’

Vi guider

Corona rykker ved kvindernes ’’mig-tid’’

Af Anna Bjerre

Corona giver mere tid derhjemme. For flere kvinder betyder det også mere tid til at dyrke egne interesser, mens andre oplever mindre tid til sig selv. Det er især kvinder med børn, der må trappe ned på mig-tiden under corona, viser en ny undersøgelse fra Matas. Hver anden kvinde ville dog ønske, at hun var bedre til at prioritere tid til sig selv, og ifølge psykolog Anna Bjerre skal vi blive bedre til at italesætte behovet for mig-tid.

Læs Mere
7 tips til at skære ned på alkoholen

Vi guider

7 tips til at skære ned på alkoholen

Af Anne Friis Krarup, Kræftens Bekæmpelse

Hvis man holder sig inden for Sundhedsstyrelsens anbefaling for alkohol på max 7 genstande om ugen for kvinder og max 14 genstande om ugen for mænd har man lav risiko for at blive syg pga. alkohol – herunder at få kræft. Alligevel drikker over 800.000 voksne danskere over anbefalingen.

Læs Mere
Fem måder at få fuldkorn i madpakken

Vi guider

Fem måder at få fuldkorn i madpakken

Af Gitte Hansen, chefkonsulent i Kræftens Bekæmpelse

Forskning fra Kræftens Bekæmpelse viser, at fuldkorn vigtige for vores sundhed. De officielle kostråd er, at vi bør spise 75 g fuldkorn om dagen som voksne og lidt mindre som børn. Madpakken er et godt sted at få fuldkorn – og der er flere måder at gøre det på. Det kan du læse om her.

Læs Mere
Uv-app guider dig til solbeskyttelse

Vi guider

Uv-app guider dig til solbeskyttelse

Ved uv-indeks på 3 og derover er solbeskyttelse nødvendig. Med appen ’UV-INDEKS’ ved du altid, om du bør beskytte dig. Appen virker både i Danmark og i udlandet, så du altid har uv-indekset lige ved hånden.

Læs Mere