Sådan får dit barn en solsikker sommer
Heldigvis er det ret enkelt at solbeskytte vores små medborgere mod solens UV-stråling. Kræftens Bekæmpelses tre solråd om skygge, solhat og solcreme gælder nemlig for både voksne og børn. Så hvis du ved, hvordan du skal passe på din egen hud i solen, ved du også, hvordan du solbeskytter dit barn. Husk at dit barn ofte kopierer dig, så lær endelig fra dig, og vær det gode eksempel, der viser, hvordan man passer på sin hud og undgår solskoldninger.
5 råd til solbeskyttelse
Med nogle simple råd kan I sagtens nyde sommeren samtidig med, at I passer på solen.
1. Brug solcreme
Smør altid dit barns krop ind i solcreme. Kræftens Bekæmpelse anbefaler mindst faktor 15 i Danmark, og mindst faktor 30, hvis I rejser sydpå. Kræftens Bekæmpelse anbefaler, at du går efter Svanemærkede produkter.
Er du usikker på, hvor meget solcreme dit barn skal bruge? Som huskeregel skal du bruge en barnehåndfuld solcreme til en hel barnekrop. Det svarer til 20 ml. Men hellere brug for meget end for lidt. Det kan give ekstra beskyttelse, hvis du smører dit barn ind to gange med ca. 20 minutters mellemrum, inden I går ud i solen.
Spædbørn, som endnu ikke kan bevæge sig selv, skal holdes væk fra direkte sollys og behøver derfor ikke solcreme.
2. UV-perlearmbånd
Med UV-perleambåndene fra Kræftens Bekæmpelse kan dit barn på en sjov måde lære om solbeskyttelse. Perlerne på armbåndet skifter nemlig farve, når barnet opholder sig i solen.
Ved køb af perlearmbånd er du med til at støtte Kræftens Bekæmpelses arbejde med at forebygge kræft i huden.
2. Tjek uv-indekset
Vi skal solbeskytte os, når uv-indekset er 3 eller derover - og det gælder uanset, om vi bader på stranden eller leger i haven. UV-indekset kommer typisk over 3 i perioden fra april til september, så her er det en god ide at tjekke UV-indekset.
3. Skygge
Sørg altid for, at dit barn har mulighed for at søge skygge. Det gælder særligt mellem 12 og 15, hvor UV-strålingen er stærkest. Vær opmærksom på, at dit barn faktisk stadig får noget sol, selvom han/hun opholder sig i skyggen. Overflader. som eksempelvis sand og vand, reflekterer strålingen. Derfor bør dit barn også følge de andre solråd, selvom han/hun opholder sig i skyggen.
4. Hat og let tøj
Det er altid en god idé at iklæde dit barn en bredskygget hat og løstsiddende tøj. Hatten skal gerne dække hoved og ører samt skygge for ansigt og nakke. Tøjet kan være af tætvævet stof, da det giver den bedste beskyttelse og er køligt. Du kan også vælge at købe særligt UV-tøj, der er testet, så man ved, at det beskytter med f.eks. en faktor 50.
5. Du giver dine egne vaner videre til dit barn
Børn lærer ved at efterligne. Så husk at sætte det gode eksempel – brug solcreme og solhat og undgå direkte sollys mellem 12 og 15. Så lærer du dine børn gode solvaner - og beskytter samtidig din egen hud.
Relaterede artikler
