Den store guide til kosttilskud til børn

Børn er forskellige og har forskellige behov – også når det gælder vitaminer og mineraler. I denne artikel guider vi til en række forskellige kosttilskud til børn i tyggevenlige gummies og tabletter, så du kan blive klogere på, hvilket du skal vælge.

Af Ida Hinchely Kyhn • 26. januar 2026

D-Vitamin til børn

I vinterhalvåret (fra oktober til april), ser vi ikke solen så meget her på vores breddegrader. Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen, at børn fra 4-årsalderen får et dagligt tilskud på 5-10 µg D-Vitamin i vinterhalvåret. Det samme gælder i øvrigt for voksne.

Du kan finde D-vitamin til børn både som gummie og som tyggetablet. Omni Mini D er en tyggetablet med let smag af jordbær. Den indeholder 10 µg D3-Vitamin, og den daglige dosis er 1 tyggetablet dagligt i forbindelse med et måltid.

D-vitamin er nødvendigt for barnets vækst og knogleudvikling, og bidrager til immunsystemets normale funktion hos børn.

90 tabl

BiosymOmniMINI D Jordbær

Pris: 75,95 kr.

Multivitamin til børn

Du har muligvis hørt sætningen ’Det kan jeg ikke lide!’, når maden bliver serveret derhjemme. Nogle gange er det bare svært at få børn til at spise sundt og varieret; nogle børn er småtspisende, andre er meget kræsne. Her kan en multivitamin være et godt supplement. Husk dog, at kosttilskud aldrig kan træde i stedet for en sund og varieret kost. Er du på udkig efter en multivitamin til dit barn, så kan du vælge enten gummie eller tyggetablet.

Spar 20%Abonnér

150 tabl.

LivolMultivitamin Børn Frugtsmag

Pris: 119,95 kr.

60 tabl

BiosymOmniMini Multi Kosttilskud

Pris: 159,95 kr.

Calcium til børn

Mælk og mejeriprodukter har et naturlig indhold af calcium, som dækker det daglige behov for de fleste børn. Men hvis dit barn hverken drikker eller spiser mejeriprodukter, kan du med fordel supplere med et kosttilskud med calcium. Det gælder også, hvis dit barn fx har mælkeallergi.

Spar 25%

90 tabl.

SolarayCalcium Kids

Medlemspris

Pris: 149,96 kr.

~~Original pris:199,95 kr.~~

Fiskeolie til børn

Omega-3 kan være lidt svær, når det gælder de små poder, da mange børn ikke er så glade for smagen. Men det smarte er, at du kan få fiskeolie som gummies, som gør det let som en leg at tage sin daglige Omega-3. Biosym Omega-3 Junior er små geléstykker med lækker tutti-frutti smag. Fiskeolien er certificeret af den uafhængige miljøorganisation ’Friends of the sea’, og olien kommer fra ansjoser, makrel og sardiner. Et enkelt gelestykke indeholder 10 mikrogram D-3 Vitamin samt 600 mg fiskeolie. Den anbefalede daglige dosis for børn over 3 år er 1 styk.