2. Jern
Fra 10. graviditetsuge og resten af graviditeten anbefaler Sundhedsstyrelsen et dagligt tilskud på 40–50 mg jern. Matas Striber Jern Gravid er et kosttilskud, som indeholder 40 mg jern pr. tablet samt 25 mg C-vitamin. Tabletten er udviklet med henblik på at understøtte behovet for jern i denne periode, og den tilføjede C-vitamin bidrager til en forbedret optagelse af jern.
Den anbefalede daglige dosis er 1 tablet, som tages forskudt af hovedmåltider og uden samtidig indtagelse af mælk, kaffe, te eller kosttilskud med calcium eller magnesium. Disse kan hæmme optagelsen af jern. For at understøtte optagelsen bedst muligt kan tabletten med fordel tages sammen med et glas juice eller et stykke frugt, som f.eks. en appelsin.
3. D-vitamin
Det anbefales, at du tager et dagligt tilskud med 10 µg D-vitamin gennem hele graviditeten.
D-vitamin kaldes også for “solskinsvitaminet”, da det primært dannes i huden ved sollys. I vinterhalvåret – eller hvis du ikke får meget sol på huden – kan det være svært at danne nok D-vitamin. Matas Striber D-vitamin er et kosttilskud, der indeholder 10 µg D-vitamin pr. tablet. Den anbefalede daglige dosis er 1–2 tabletter for voksne og børn fra 11 år. Personer, som opholder sig meget indendørs eller undgår solen, anbefales særligt at være opmærksomme på deres D-vitaminniveau.
Er du i tvivl om din behov, kan det være en god idé at tale med din læge.
Vigtigt: Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.
