Lægens råd: Sådan plejer du din tørre vinterhud

Vores hud er hårdt sat på prøve i vinterhalvåret. De koldere temperaturer udendørs koblet med den knastørre varme indendørs fører til tør og sårbar hud. Og særligt udsatte er folk med rosacea, psoriasis og eksemsygdomme som børneeksem og håndeksem. Men med den rette hudpleje kan man forebygge den tørre hud i at opstå, eller behandle hvis skaden er sket.

Huden er vores værn mod verden

Huden er vores største organ, der beskytter kroppen mod omverdenens farer såsom sygdomsfremkaldende mikroorganismer (bakterier, svampe, vira), solens skadelige stråler og luftbåren forurening. Huden er også med til at regulere vores kropstemperatur, forhindre tab af væske og vigtige salte, og så rummer den en hel hær af immunforsvarets celler.

På den måde er vores hud med til at holde kroppen i balance, men bliver huden tør og sårbar kan det forværre hudsygdomme som rosacea, psoriasis, børneeksem og håndeksem.

Kulde, tør luft og vind er hudens fjende

Efterårs- og vintervejr er den perfekte dårlige cocktail for vores hud. Udenfor er der blæsende og koldt, indenfor er der varmt og tørt. Kolde temperaturer, lav luftfugtighed og høj vindstyrke fører hver især til nedsat fugt i huden, og tilsammen skader de hudens barriere, som gør den tør og sårbar.

Kinder og hænder er særligt udsatte

Kinder og hænder, der er ubeskyttede for sol, vind og vejr hele året, er i særlig risiko for at udvikle tør hud. Folk med rosacea har ofte i forvejen tør hud. Kraftig vind og skiftet i temperaturer fra udendørs til indendørs er kendte triggere (udløsende faktorer), der kan forværre deres rosacea-symptomer. Her er solbeskyttelse og god ansigtspleje afgørende for at forebygge rosacea-opblussen. Dem der døjer med håndeksem oplever også i de kolde måneder en forværring i deres symptomer med ekstra tørre, irriterede og sprukne hænder. 

Vinteren forværrer atopisk eksem (børneeksem)

Vinterens kolde vejr og lave luftfugtighed forværrer hudsymptomerne for folk med atopisk eksem (børneeksem). God hudpleje med påsmøring flere gange daglig kan reducere deres behov for at skulle smøre sig med steroidcremer. 

Sådan skal du pleje den tørre vinterhud:

Hold igen med varmt vand og sæbe. Når huden først er blevet tør og skrøbelig bliver den mere sårbar og reaktiv for irriterede stoffer, såsom visse ingredienser i sæber og kosmetik samt allergifremkaldende stoffer. Lange varme bade virker udtørrende på huden, da det øger fordampningen af væsken i huden. Tag i stedet kortere bade ved lidt lavere temperatur og smør dig ind i fed fugtighedscreme, imens huden stadig er fugtig.

Gode ingredienser til den tørre vinterhud

Tør hud har brug for fugtbindende og okkluderende (forseglende) ingredienser for at genvinde en intakt og velfugtet barriere:

• Glycerin, carbamid og panthenol binder fugten til huden
• Petrolatum (vaseline) og olier lægger sig som en beskyttende hinde og holder på fugten
• Carbamid er velegnet til den ekstra tørre hud, da den blødgør huden og løsner tørre skæl
• Panthenol er fugtgivende og antiinflammatorisk, lindrer kløe og svie samt er velegnet, hvis der er opstået kradsemærker og små sår

Daglig hudpleje (morgen og aften) med fugtgivende og fede cremer uden parfumestoffer (herunder essentielle olier) er afgørende for at forbygge tør og sprukken vinterhud. Hvis der opstå små sår og revner, skal huden holdes ren og plejes omhyggeligt. Ved opblussen i hudsygdommen bør man kontakte sin læge.

Om ekspert Cæcilie Johansen

Cæcilie Johansen er læge og ph.d.-studerende inden for dermatologi. Hun står desuden bag Instagram-kontoen Makeup And Medicine og bloggen med samme navn, hvor hun deler ud af sin viden om hudproblemer og hudpleje.

Matas Medicares specialcremer:

Carbamidcreme

En uparfumeret og fed creme, der giver masser af fugt. Den er velegnet til ekstrem tør, hård og fortykket hud.