En multivitamin er en nem måde at få sine daglige vitaminer og mineraler på, selvom de selvfølgelig ikke kan erstatte en sund og nærende kost. Men det er et fint supplement i de perioder, hvor dagligdagen går stærkt, og ambitionerne om at få spist sundt kan vakle lidt – det sker nok for os alle indimellem.
Mulighederne for valg af multivitamin er mange, og det kan måske virke en smule uoverskueligt, hvad man skal vælge. Derfor har vi lavet denne guide, hvor du kan få et overblik over de forskellige Multi-tabs multivitaminer.
Multivitamin med mælkesyrebakterier
Her har vi at gøre med en multivitamin, som indeholder vitaminer, mineraler og mælkesyrebakterier i én og samme tablet. Det er supersmart til dig, der ønsker en enkelt løsning.
Én tablet indeholder 1 milliard mælkesyrebakterier fra bakteriestammen L. rhamnosus (LGG ®). Derudover finder du vitamin B1, B6, B12 og jern, som bidrager til et normalt energistofskifte.
Vitamin D, C, folsyre og zink bidrager til en normal funktion af immunsystemet, og pantothensyre bidrager til normal mental ydeevne.
Den anbefalede daglige dosis for voksne og børn over 11 år er 1 tablet dagligt.
Hvem bør tage multivitamin?
I langt de flestes tilfælde får vi dækket vores behov for vitaminer og mineraler gennem den mad, vi spiser. En multivitamin skal derfor ses som et supplement til en sund og varieret kost.
Får man ikke spist så varieret, som man ønsker i det daglige, kan en multivitamin være en fin måde at få dækket sit behov på i en periode. Er du i tvivl om, om du mangler visse vitaminer, så er det altid en god idé at konsultere egen læge.
Multivitamin med Omega-3
Multi-tabs Complet er igen en smart 3-i-1 løsning, som indeholder både vitaminer, mineraler og omega-3.
Omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA bidrager til normal hjertefunktion ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA. Derudover bidrager DHA til at vedligeholde normal hjernefunktion og normalt syn ved samme daglige indtag.
Vitamin B1 bidrager til normal hjertefunktion, og vitamin B6, B12 og C bidrager til et normalt stofskifte og til at mindske træthed og udmattelse.
Den anbefalede daglige dosis er 2 tabletter dagligt til voksne og børn over 11 år.
Hvornår på dagen bør man tage sin multivitamin?
Det er bedst at spise sin multivitamin i forbindelse med dagens mest fedtholdige måltid. Det hjælper de fedtopløselige vitaminer, som fx Vitamin A og D, bedst på vej. Spiser du din multivitamin med en mager morgenmad uden for meget fedt, vil de fedtopløselige vitaminer ikke optages nær så godt i kroppen.
