Sundhed
4 HIM & HER – Fire kosttilskud, der passer ind i hverdagen
Af Cecilie Emilie Vangkilde • 6. august 2026
Det svenske 4 Him & Her laver kosttilskud med fokus på ingredienser og formuleringer, der er nemme at gøre til en del af den daglig rutine. Her har vi fokus på 4 af deres topprodukter, nemlig Magnesium, Omega-3, Kreatin og D-vitamin.
Magnesium
Magnesium er et af de kosttilskud, mange stifter bekendtskab med, når interessen for kost, træning eller velvære vokser.
Magnesium bidrager til normal muskelfunktion, nervesystemets normale funktion, normal energiomsætning samt til at mindske træthed og udmattelse. Vitamin B6 bidrager blandt andet til normal energiomsætning og normal hormonaktivitet.
4 HIM & HER Magnesium Glycinate Complex kombinerer tre magnesiumformer: magnesiumbisglycinat, magnesiumcitrat og magnesiummalat. Formlen indeholder også vitamin B6.
Omega-3
Nogle kosttilskud følger tidens trends. Men Omega-3 har været en fast del af mange hjem i årtier.
4 HIM & HER Omega-3 indeholder koncentreret fiskeolie med omega-3-fedtsyrerne EPA, DHA og DPA i naturlig triglyceridform.
EPA og DHA bidrager til normal hjertefunktion ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA. DHA bidrager desuden til at vedligeholde normal hjernefunktion og normalt syn, også ved et dagligt indtag på 250 mg.
Produktet er testet for blandt andet tungmetaller og certificeret af Friend of the Sea®.
Kreatin
Kreatin har i dag fundet vej til langt flere træningsrutiner end tidligere. Uanset om træningen foregår i fitnesscenteret, på hold eller som en del af en aktiv hverdag, er kreatin blevet et af de mest anvendte kosttilskud inden for sportsernæring.
4 HIM & HER Creatine Monohydrate indeholder 100 % rent kreatinmonohydrat uden tilsætningsstoffer. Pulveret er mikroniseret og opløses let i vand, juice eller proteinshakes.
Kreatin øger den fysiske præstation ved gentagne kraftanstrengelser i forbindelse med kortvarig og højintens træning. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 3 gram kreatin.
Vitamin D3
Når dagene bliver kortere, begynder mange at interessere sig mere for deres indtag af D-vitamin.
4 HIM & HER Vitamin D3 indeholder 50 mikrogram vitamin D3 pr. tablet og kommer i en pakning med 365 tabletter.
Vitamin D bidrager til immunsystemets normale funktion, vedligeholdelse af normale knogler og tænder samt normal muskelfunktion.
Tabletterne er udviklet til daglig brug og passer nemt ind i morgenrutinen – sammen med morgenmaden og morgenkaffen.
Små vaner gør en forskel i hverdagen
Hverdage ser forskellige ud. Nogle starter dagen med træning, andre med madpakker, møder eller en fyldt kalender. Fælles for mange er, at de rutiner, der er nemme at holde fast i, ofte er dem, der bliver en del af hverdagen.
Måske er det magnesium på natbordet. Omega-3 ved morgenbordet. Kreatin i shakeren efter træning eller vitamin D3 som en fast del af vinterhalvåret.
4 HIM & HER er udviklet med fokus på ingredienser, gennemtænkte formuleringer og en enkel tilgang til daglig brug. For når noget passer naturligt ind i hverdagen, er det også lettere at gøre det til en vane.
Andre produkter fra 4 Him & Her
Af Cecilie Emilie Vangkilde
Ekspertise:Hair, Skincare, Makeup, Nails og Children & parenting
Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hos