Slutter i dag! 20% på makeup* 💄

Slutter i dag! 20% på makeup 💄*

20% på hudpleje*🧴Clinique, Nilens Jord og flere!

20% på hudpleje🧴Clinique, Nilens Jord, Beauté Pacifique og mange flere!*

25% på udvalgte brands* 🤩

25% på udvalgte brands* 🤩 Ole Henriksen, Versace, Fenty Beauty, Clarins og flere!*

Sundhed

Hvornår skal man tage hvilke tilskud? Kosttilskud fra Puori til din hverdag

Hvornår skal du tage kosttilskud, kreatin, elektrolytter og protein? Vi guider til, hvordan Puori kan blive en enkel del af dine daglige rutiner.

Portræt af ung kvinde med langt brunt hår

Af Emma Kleist - Content Creator • 10. september 2026

Morgenkaffen står på bordet, og du har måske en helt fast rækkefølge for, hvornår du gør hvad. Ofte er rutinen så fast, at du ikke engang behøver tænke over den. Og netop når du har faste rutiner, er det nemmere at koble nye vaner på. For når en vane bliver koblet til noget, du allerede gør hver dag, er den ofte nemmere at huske.

Vi giver dig en enkel rutine, som starter ved morgenbordet og fortsætter gennem dagen. Vi guider dig til at gøre nogle af de populære kosttilskud fra Puori til en del af dine daglige vaner, uden at du behøver omlægge hele din rutine.

Morgenritualet: Omega, Magnesium og D-vitamin

Tandbørstning, kaffe, morgenmad. De fleste af os har allerede en række faste morgenritualer, og netop derfor kan morgenen være et praktisk tidspunkt at huske sine kosttilskud på. Tre kosttilskud, som kan passe godt ind i din morgenrutine, er for eksempel O3 Omega-3, M3 Magnesium og D3 D-vitamin fra Puori. Puori O3 giver 2000 mg omega-3 pr. anbefalet daglig dosis, hvor EPA og DHA bidrager til en normal hjertefunktion. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA. M3 indeholder magnesium, som blandt andet bidrager til et normalt energistofskifte og normal muskelfunktion samt til at mindske træthed og udmattelse. D3 indeholder D-vitamin, der blandt andet bidrager til immunforsvarets normale funktion og til at vedligeholde normale knogler og muskler. D3 anbefales i forbindelse med et måltid, så hvorfor ikke lade morgenbordet være din daglige reminder? Bemærk: Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en sund og varieret kost.

Fast Lav Pris

180 kaps.

PuoriOmega-3 O3

Fast Lav Pris

Pris: 359,95 kr.

20%Abonnér

180 stk

PuoriMagnesium Kompleks

Pris: 319,95 kr.

20%Abonnér

60 kaps.

PuoriVitamin D3 10 mcg

Pris: 89,95 kr.

billede af tre kosttilskud til morgenritualet — Kobl dine kosttilskud til noget, du allerede gør hver dag. Morgenmaden kan være et enkelt holdepunkt i rutinen.

Hvornår på dagen er det bedst at tage kosttilskud?

Morgen eller aften? Med eller uden mad? Det afhænger først og fremmest af, hvilket kosttilskud du tager. Fedtopløselige vitaminer som A-, D-, E- og K-vitamin optages sammen med fedt fra kosten, så de kan med fordel tages i forbindelse med et måltid. Det gælder fx Puori D3, som anbefales sammen med et måltid.

Fiskeolie med omega-3 kan også tages sammen med et måltid og passer derfor fint ind ved morgenmaden, frokosten eller aftensmaden. For magnesium er der som udgangspunkt ikke et bestemt tidspunkt på dagen, der er bedst. Nogle foretrækker at tage det om aftenen, men det vigtigste er at følge produktets anvisning og finde et tidspunkt, der fungerer i din rutine.

Vandopløselige vitaminer, som C-vitamin og flere B-vitaminer, behøver ikke fedt fra et måltid for at blive optaget. Nogle kosttilskud kan dog være rarest for maven at tage sammen med mad. Derfor er en god tommelfingerregel altid at tjekke anvisningen på det konkrete produkt frem for at gå ud fra, at alle kosttilskud skal tages på samme tidspunkt.

Hvad er særligt ved kosttilskud fra Puori?

Når du køber et kosttilskud fra Puori, kan du selv få indblik i testresultaterne for det produkt, du står med. Alle batches af Puoris produkter bliver ifølge brandet testet hos uafhængige tredjepartslaboratorier for mere end 200 stoffer.

Puori arbejder dermed med gennemsigtighed omkring produkternes kvalitet og renhed. På emballagen finder du en QR-kode, som giver adgang til testresultaterne for den konkrete batch. Det gør det muligt selv at gå et lag dybere og undersøge dokumentationen bag produktet.

Tilskud til din træning

Vil du gerne tage kreatin eller elektrolytter som en del af din træningsrutine? Puori Creatine+ og Puori Electrolytes+ kan begge nemt blandes op med vand, så det er nemt at tilføje i træningsdrikkedunken. Puori Creatine+ indeholder 3 g kreatinmonohydrat og 250 mg taurin pr. anbefalet daglig dosis. Kreatin øger den fysiske præstation ved gentagne kraftanstrengelser i forbindelse med kortvarig, højintensiv fysisk aktivitet, og den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 3 g kreatin. Bland én strøget måleske Creatine+ med 200 til 250 ml koldt vand, smoothie eller en anden drik. Elektrolytes+ indeholder en nøje sammensat blanding af natrium, kalium, magnesiumbisglycinat og udvalgte spormineraler. De har en frisk citronsmag og er udviklet til daglig brug uden tilsat sukker, og uden kunstige smagsstoffer. Magnesium bidrager til at opretholde elektrolytbalancen, samt til at reducere træthed og udmattelse. Kalium bidrager til nervesystemets normale funktion. Magnesium og kalium bidrager til normal muskelfunktion. Bemærk: Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en sund og varieret kost.

325 g

PuoriCreatine+

Pris: 299,95 kr.

Nyhed

30 breve

PuoriElectrolytes+

Pris: 299 kr.

billede af kreatin og elektrolytter fra Puori — Elektrolytterne fra Puori kommer i pakker med 30 sachetter, så man er sikret den rette dosis og de er lette at have med på farten, rejser eller lignende.

Hvornår skal man tage kreatin?

Du behøver ikke ramme et bestemt tidspunkt omkring din træning. Ved kreatin er et regelmæssigt dagligt indtag vigtigere end, om du tager det før eller efter træning. Puori Creatine+ giver 3 g kreatin ved den anbefalede daglige dosis.

Hvornår skal man tage elektrolytter?

Elektrolytter kan være relevante i forbindelse med længerevarende aktivitet eller situationer, hvor du sveder rigtig meget. Behovet varierer blandt andet med træningens intensitet og varighed samt temperaturen. Følg altid produktets brugsanvisning.

Protein til din træning

En shaker i tasken er nærmest blevet synonym med træning, men protein behøver ikke blive drukket i samme sekund, du tager den sidste gentagelse. Det vigtigste er dit samlede proteinindtag over dagen. Puori PW1 Whey er et højkvalitets whey protein fra nordiske græsfordrede køer. Det har en lækker smag af ægte Bourbonvanilje, er letopløseligt og indeholder 21 g protein pr. portion på 30 g. Protein bidrager til at øge og vedligeholde muskelmassen, og derfor kan en proteinshake være en praktisk måde at supplere kosten med protein på, hvis det passer til dine behov. PW1 kan blandes enkelt med 200 til 250 ml vand i en shaker, men du kan også lade det blive en del af et andet ritual. Blend det eksempelvis i en smoothie, når du kommer hjem fra træning. Banan og bær kan gøre smoothien mere fyldig, mens en håndfuld frosne bær samtidig giver den kolde konsistens, mange foretrækker.

900 g

PuoriGræsfodret Whey Proteinpulver med bourbon vanilje

Pris: 549,95 kr.

PW1 Whey fra Puori indeholder kun fire naturlige ingredienser og ingen kunstige tilsætningsstoffer. — Shaker eller smoothie? Proteinpulver kan bruges på den måde, der passer bedst ind i din rutine.

Hvornår skal man tage protein?

Protein kan indgå både før og efter træning. For de fleste er det vigtigere at få tilstrækkeligt protein gennem dagen end at ramme et meget snævert tidspunkt omkring træningen. Protein bidrager til at øge og vedligeholde muskelmassen, og proteinpulver kan bruges som supplement til protein fra den øvrige kost.

Sådan gør du det nemmere at huske dine kosttilskud i løbet af dagen

Hvis du gerne vil skabe nye vaner eller inkorporere nye kosttilskud i din rutine, kan disse enkle tips hjælpe med at gøre det lidt nemmere:

Kobl produktet til en eksisterende vane. Morgenmad, den første kop kaffe, din smoothie eller det øjeblik, hvor du fylder drikkedunken, kan fungere som en naturlig reminder.
Gør det synligt, når det er muligt. Placér produkterne dér, hvor du bruger dem, så længe det stemmer overens med opbevaringsanvisningen.
Gør træningstasken klar på forhånd. En ren shaker eller drikkedunk i tasken fjerner ét lille trin på travle dage.
Vælg et tidspunkt, du kan gentage. Hvis et produkt ikke kræver et bestemt tidspunkt, er en stabil vane ofte mere praktisk end jagten på det "perfekte" tidspunkt.
Følg altid produktets dosering. Mere er ikke lig med bedre. Den anbefalede daglige dosis på kosttilskud bør ikke overskrides.
Lad rutinen passe til dit liv. Du behøver ikke bruge alle produkter. Kosttilskud vælges ud fra dine behov og bør ikke træde i stedet for en varieret kost og en sund livsstil.