Søvnproblemer? Vi guider til søvntilbehør

Sovemasker - skab ro og mørke

Har du svært ved at finde ro om natten? Lys fra gadelamper, elektronik eller tidlig morgensol kan forstyrre din søvn og gøre det svært at sove igennem. En sovemaske lukker effektivt lyset ude, så din krop lettere kan finde ro, producere melatonin og give dig en dybere og mere uforstyrret nattesøvn. En sovemaske i blødt materiale og med god pasform kan gøre en stor forskel. De findes i forskellige materialer og former, så du kan finde den variant, der passer til netop dig. Vi har samlet de mest populære sovemasker til dig lige her.

Mundstrimler og næsestrips – til snorken og friere vejrtrækning

Vågner du op med tør mund, hovedpine eller en følelse af urolig søvn? Mundstrimler og næsestrips kan være gode hjælpemidler, hvis du vil mindske snorken og støtte en bedre nattesøvn. Snoreeze mundstrimler er udviklet til at ramme den vigtigste årsag til snorken. Den dobbeltvirkende formular frigives over tid og smører det bløde væv bagerst i halsen, så du får effektiv lindring mod snorken i op til 8 timer. Næsestrips er fleksible, fjederlignende bånd, som skånsomt løfter og åbner næsen, så luften bedre kan passere. De kan blandt andet bruges mod snorken, men også hvis du lider af tilstoppet næse.

Pudebetræk – luksus, der passer på hud og hår

Et pudebetræk i det rigtige materiale kan gøre en forskel for både din hud og dit hår i løbet af natten. Hvis du ofte vågner med mærker i ansigtet, frizzet hår eller tør hud, kan det være værd at skifte til et glattere og mere skånsomt pudebetræk. Materialer som silke og satin reducerer friktion, hvilket mindsker slid og udtørring. Det kan især være en fordel, hvis du bruger aktive hudplejeprodukter om natten, eller har langt eller krøllet hår, der let filtrer. Gå efter et betræk, der føles behageligt mod huden og som er nemt at vaske, så det bliver en naturlig del af din søvnrutine.

Ørepropper - ro og stilhed til din søvn

Har du svært ved at sove på grund af støj? Støj er en af de mest almindelige årsager til forstyrret søvn. Ørepropper kan hjælpe, hvis du bor ud til en trafikeret vej, har støjende naboer eller en partner, der snorker. De fås i både skum og silikone, og nogle modeller er formbare, så de passer perfekt til øregangen. Det handler om at finde en model, der både dæmper støj effektivt og er behagelig at have i hele natten. Find de mest populære ørepropper lige her.

Tyngdedyner – bliv omfavnet af tryghed

Føler du uro i kroppen, når du skal sove? Mange oplever, at tankemylder, stress eller rastløshed gør det svært at finde ro om aftenen og falde i søvn. En tyngdedyne kan være løsningen. Den ekstra vægt omslutter kroppen med et jævnt tryk, som kan virke beroligende på nervesystemet og give en følelse af tryghed – lidt som et kram. Tyngdedyner er kendt for at hjælpe med at reducere uro, fremme afslapning og understøtte en dybere, mere stabil søvn. De kan være særligt gavnlige, hvis du ofte vender og drejer dig om natten, vågner flere gange, eller hvis du har svært ved at koble af efter en lang dag. Resultatet er ofte en mere uforstyrret nattesøvn og en bedre følelse af velvære, når du vågner. Tyngdedyner findes i flere vægtklasser – en god tommelfingerregel er ca. 10 % af din kropsvægt.

Produkter til bedre søvn