Vi guider

Gravid eller ammende – husker du din kalk?

Når du er gravid eller ammer, har din krop brug for mere kalk end normalt. Faktisk stiger behovet for kalk, når du er gravid. I denne artikel stiller vi skarpt på, hvordan du kan få dækket dit kalkbehov via din kost eller et kosttilskud, når du er gravid eller ammer.

Når du er gravid eller ammer stiger dit behov for kalk fra 950 mg til 1050 mg dagligt. Kalk bidrager til at vedligeholde normale knogler, og det gælder både for mor og barn.

Så snart du opdager, du er gravid, er det en god idé at sammensætte en kost, der er rig på kalk, og eventuelt supplere med et dagligt kosttilskud.

​​​​​​​Unikalk er en serie af kalktilskud af høj kvalitet, som er nemme at supplere din kost med i hverdagen. Vi dykker ned i et par af deres produkter, som er perfekte til dig, der er gravid eller ammer. Og så gør vi dig klogere på, hvordan du generelt sørger for at få kalk nok i det daglige.   

Hvorfor er kalk vigtigt, når man er gravid eller ammer? 

Når du er gravid, og din krop skal lave et nyt lille menneske, så er det vigtigt at give din krop det, den har brug for. Et foster og et nyfødt barn har brug for kalk til at opbygge knogler, og derfor stiger behovet for kalk hos gravide og ammende.

Det er også vigtigt for dig som mor at få nok kalk, da du skal lave et lille menneske og nu ikke kun skal bære din egen vægt.

Kalk som tyggetablet 

Hvis du ikke er så vild med at synke tabletter, så har Unikalk en løsning til dig. Unikalk Silver Tyggetablet indeholder 400 mg calcium pr. tablet. Så alt efter hvor meget kalk, du har brug for at supplere med, kan du tage 1-2 tabletter dagligt.

Det indeholder også 10 µg D-vitamin, som er vigtigt at få nok af, når du er gravid. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man tager 10 µg D-vitamin hver dag under graviditeten, så det behov får du dækket her. Samtidig bidrager D-vitamin til normal optagelse af calcium. Unikalk Silver findes også som almindelig tablet, som skal synkes.

Unikalk Silver - Tyggetabl. 400 mg og D-vitamin 10 µg 90 tabl.
SPAR 20%ABONNÉR
90 tabl.
UnikalkSilver - Tyggetabl. 400 mg og D-vitamin 10 µg
89,95 kr.
Unikalk Silver Kalk 400 mg og D-vitamin 10 µg 180 tabl.
SPAR 20%ABONNÉR
180 tabl.
UnikalkSilver Kalk 400 mg og D-vitamin 10 µg
+ 1 variant
139,95 kr.

Sammensæt en kost med kalk

En sund og varieret kost er vigtig, specielt når du er gravid eller ammer. Du kan også spise dig til mere kalk gennem din kost ved at skrue op for mængden af visse fødevarer.

Det kan fx være komælk, yoghurt, skyr eller tykmælk til morgenmaden. Eller ost på en rugbrødsmad.

Du finder også kalk i fuldkornsbrød og-pasta, eller i grove grøntsager som spinat, broccoli og grønkål.

Kalk i overgangsalderen: Det skal du vide

Vi guider

Kalk i overgangsalderen: Det skal du vide

Når man som kvinde begynder at gå i overgangsalderen, sker der en række ændringer både fysisk og psykisk. Én af de ændringer, der sker i kroppen, er, at man taber mere knoglevæv end før. Derfor er det godt at tænke over at få dækket sit daglige behov for kalk. Læs med her, og bliv klogere på, hvorfor din krop har brug for kalk i overgangsalderen.

Læs også

Andre produkter med kalk 

Unikalk har et bredt udvalg af produkter med kalk, så du kan skræddersy din kosttilskudsrutine præcis til dine behov.

Unikalk Plus indeholder 400 mg kalk samt 5 µg D-vitamin. Her er den anbefalede dosis 1-2 tabletter dagligt alt efter behov.

Får du tilstrækkeligt med D-vitamin på anden måde, kan du supplere din kost med Unikalk Basis, som indeholder 400 mg calcium og altså ingen D-vitamin. Her gælder samme anbefalede daglige dosis på 1-2 tabletter.

Unikalk Plus - Kalk 400 mg og D-vitamin 5 µg 180 tabl.
SPAR 20%ABONNÉR
180 tabl.
UnikalkPlus - Kalk 400 mg og D-vitamin 5 µg
139,95 kr.
Unikalk Basic - Kalk 400 mg 180 tabl.
SPAR 20%ABONNÉR
180 tabl.
UnikalkBasic - Kalk 400 mg
139,95 kr.

Andre favoritter fra Unikalk:

Unikalk Forte - Kalk 400 mg og D-vitamin 19 µg 180 tabl.
SPAR 20%ABONNÉR
180 tabl.
UnikalkForte - Kalk 400 mg og D-vitamin 19 µg
+ 1 variant
139,95 kr.
Unikalk Extra - Kalk 300 mg, Magnesium 77,6 µg og D-vitamin 10 µg 160 tabl
SPAR 20%ABONNÉR
160 tabl
UnikalkExtra - Kalk 300 mg, Magnesium 77,6 µg og D-vitamin 10 µg
139,95 kr.
Unikalk Cal. Mag Citrat - Kalk 200 mg, Magnesium 58 mg og D-vitamin 2,5 µg 140 stk
SPAR 20%ABONNÉR
140 stk
UnikalkCal. Mag Citrat - Kalk 200 mg, Magnesium 58 mg og D-vitamin 2,5 µg
139,95 kr.
Unikalk Kids - Kalk 400 mg og D-vitamin 5 µg 90 tabl.
SPAR 20%
90 tabl.
UnikalkKids - Kalk 400 mg og D-vitamin 5 µg
Medlemspris
71,96 kr.89,95 kr.
Unikalk Overgangsalder - Kalk 266 mg, D-vitamin 3,3 µg + Rødkløver 90 tabl.
SPAR 20%ABONNÉR
90 tabl.
UnikalkOvergangsalder - Kalk 266 mg, D-vitamin 3,3 µg + Rødkløver
204,95 kr.
Unikalk Forte K2 - Kalk 400 mg, K2 37,5 µg og D-vitamin 19 µg 140 tabl
SPAR 20%ABONNÉR
140 tabl
UnikalkForte K2 - Kalk 400 mg, K2 37,5 µg og D-vitamin 19 µg
209,95 kr.

Relaterede artikler

Husker du at få din kalk?

Vi guider

Husker du at få din kalk?

Af Ida Hinchely Kyhn

Det er vigtigt for din krop at få nok kalk gennem kosten. Det er nemlig et af de mineraler, som er med til at bibeholde knoglernes normale tilstand. Men hvordan ved man, at man har brug for at tage et tilskud af kalk? Og hvad kan man gøre ved det? Unikalk har lanceret en række produkter, som passer til dig og dine behov, uanset hvor du er i livet. Læs med her og bliv klogere på, hvilke produkter der kan hjælpe dig, og hvorfor det i øvrigt er så vigtigt at få nok kalk.

Læs Mere
Alt, der er værd at vide om calcium

Vi guider

Alt, der er værd at vide om calcium

Af Matas

Calcium - eller kalk - er et af de mest almindelige mineraler i kroppen. Det er det mineral, som kroppen indeholder mest af. Vi guider her til mineralet og dets mange vigtige funktioner.

Læs Mere
Jordemoderens babytjekliste

Vi guider

Jordemoderens babytjekliste

Af Siff Stephenson

Det er rigtig rart – og også vigtigt – at have styr på de allermest nødvendige ting, inden baby kommer til verden. Derfor har vi fået hjælp, råd og vejledning af jordemoder, Siff, til at sammensætte en liste med de ting, som du rent faktisk har brug for at have styr på inden fødslen.

Læs Mere
25 mest stillede spørgsmål til sundhedsplejersken

Din sundhed

25 mest stillede spørgsmål til sundhedsplejersken

Af Anette Straadt

Anette Straadt er sundhedsplejerske hos Æblebørn. Her hos Matas.dk guider hun og hjælper med viden omkring at blive forældre, børn og baby. Her svarer hun på alle de mest stillede spørgsmål til sundhedsplejersken.

Læs Mere