Sundhed
Af Lærke Guldager • 3. februar 2026
Mange af os glemmer at pleje os selv i en travl hverdag. Husk, at det er vigtigt at holde en pause fra dagligdagens stress og jag i ny og næ for at pleje dig selv og din krop. Vi guider dig, hvordan du derhjemme kan lave dit helt eget hjemmespa med lækre produkter til ansigt, krop og sind.
Selvom det kan virke som en lille detalje, spiller duft en stor rolle, når du vil skabe ægte hjemmespa-stemning. De rette dufte kan få skuldrene til at sænke sig og gøre oplevelsen mere sanselig og afslappende - som var du trådt ind i et spa, bare hjemme hos dig selv. Du kan invitere spaduften indenfor på flere måder. Med et duftlys, duftpinde eller en let parfume i rummet kan du hurtigt skabe en rolig og hyggelig atmosfære, der føles personlig og tryg. Når du finder din duft, så mærk efter, hvad der hjælper dig ned i gear. Måske er det friske noter som lavendel, der beroliger, eller varme, træagtige dufte, der giver en mere omsluttende ro. Hos Matas kan du gå på opdagelse i et stort udvalg af dufte og finde den, der passer perfekt til din måde at slappe af på.
Uanset om du har mulighed for at døse hen i et karbad eller skal et smut under bruseren, er et afslappende bad den perfekte start på en spadag.
Clarins har en showergel, der indeholder æteriske olier, som virker afslappende og beroligende. Har du et badekar, kan du optimere din spaoplevelse med noget badesalt, der vil løsne op i både krop og sind.
Badesalten kan også bruges til et fodbad.
Selvforkælelse i form af hjemmespa handler i høj grad om at give sig tid til de små, men effektive ritualer – og her er en god scrub til både krop og ansigt helt oplagt. Når du eksfolierer huden med en scrub, fjerner du skånsomt de døde hudceller. Samtidig bliver huden bedre i stand til at optage de plejende produkter, du bruger efterfølgende. Prøv for eksempel vores ansigtsscrub fra Nilens Jord, som renser nænsomt uden at udtørre huden, eller vores body scrub fra Tromborg, der efterlader kroppen blød og velduftende. Vi har også flere andre eksfolierende produkter, så du kan finde den perfekte kombination til netop din hjemmespa.
En hårmaske er en af de nemmeste måder at give sig selv lidt ekstra omsorg – også når tiden er knap. For selv få minutter med en plejende hårkur kan gøre en mærkbar forskel og give følelsen af hjemmespa midt i hverdagen. Fordel masken i håret, og lad den virke, mens du forkæler resten af kroppen eller bare nyder roen et øjeblik. Kérastase Genesis-masken er god til svækket hår, der har brug for styrke, mens Matas Striber Hårkur passer perfekt til tørt og beskadiget hår. Har du krøller, vil Matas Striber Curly Protein Hair Mask fungere rigtig godt til dig, da den støtter krøllernes form og giver fugt. Og når det gerne må gå hurtigt, giver L’Oréal Elvital Glycolic Gloss synlig glans på bare få minutter.
I en travl hverdag er det sikkert ikke altid, at du når at smøre kroppen ind, efter du har været i bad. Det kan du heldigvis nå i hjemmespa, hvor produkterne oven i købet også har god tid til at tørre ind. Det er helt op til dig, om du bedst kan lide at smøre dig med creme eller olie, da begge dele fungerer, og det er en smagssag, hvad du er til. Foretrækker du olie, er det vigtigt, at du har været i bad før, så din hud er småfugtigt, når du smører dig ind. Olie har nemlig svært ved at trænge ind på knastør hud.
Fodpleje er en vigtig del af din hjemmespa – og det kræver ikke meget for at få bløde, velplejede fødder derhjemme. Start med et varmt fodbad med fodsalt, som blødgør huden og lindrer trætte fødder. Brug derefter en pimpsten til at fjerne hård hud, og afslut med en god fodcreme, der fugter og nærer i dybden. Regelmæssig fodpleje giver ikke kun pænere fødder, men også en følelse af velvære fra top til tå.
Din hud har brug for ekstra pleje engang imellem, som går dybere ned i huden end dine sædvanlige renseprodukter og cremer. En ansigtsmaske er den perfekte løsning, som plejer og giver din hud fornyet energi. Det er individuelt, om du skal have en maske til tør, fedtet eller uren hud. Er du i tvivl om din hudtype, kan du blive klogere på den her.
Du har helt sikkert hørt om tørbørstning! Og af gode grunde. Tørbørstning er måske det bedste middel mod appelsinhud. Det øger blodcirkulationen, hjælper kroppen med at komme af med affaldsstoffer og giver din hud den smukkeste glød. Børst din krop i cirkulære bevægelser, fra hænder og fødder imod hjertet. Hverken børsten eller din hud må være våd. Børst hele din krop igennem, men undgå at børste for meget på den følsomme hud på brystet og halsen. Du skal ikke blive rød og det må ikke gøre ondt – så skrubber du for hårdt. Det behøver ikke tage mere end 5 min. Det anbefales at du børster hver dag for at se resultater.
Start med at give din hud næring med serum og eventuelt ansigtsolie, før du bruger face tools som gua sha eller ansigtsrulle. Disse værktøjer hjælper med at massere produkterne ind i huden, fremme blodcirkulationen og reducere hævelser. Afslut din spadag med at forkæle kroppen med body tools for en komplet og afslappende oplevelse. Husk at give dig god tid til at lade hvert produkt trænge ind, så du får mest muligt ud af din plejerutine..
Ingen hjemmespa-dag er fuldendt uden bløde detaljer, der skaber den rette stemning. Find dine lækreste håndklæder frem – gerne store, varme og i en blød kvalitet, der omslutter dig som et varmt kram efter badet. Kombinér med behageligt loungewear i bløde materialer, så du kan blive i den afslappede spa-stemning længe efter, ritualerne er slut. Det er de små ting, der gør hele forskellen, når du vil forkæle dig selv hjemme.
