Hvad er BMI?
BMI er en forkortelse af det engelske Body Mass Index – på dansk kropsmasseindeks. Det er en måde at regne ud, hvorvidt din vægt passer med den højde, du har. For at BMI-tallet skal kunne tælle, skal du være over 19 år og ikke være gravid.
BMI tager ikke højde for, hvordan fedtet er placeret på kroppen, eller hvor meget muskelmasse du har. Muskler kan som bekendt veje meget, hvis man fx er glad for at styrketræne. Så har man store muskler, så kan man ikke være sikker på, at ens BMI er retvisende for ens sundhed. Derfor er det vigtigt at have i baghovedet, at BMI-tallet skal bruges som en rettesnor og ikke være en 100% indikator for, hvorvidt du er usund eller ej. Det kommer også an på, om du fx ryger, er stresset og om din generelle mentale sundhed er i topform eller ej.
Mit BMI er meget højt/lavt. Hvad kan jeg gøre?
Er dit BMI over 25 og er du i tvivl, hvorvidt du skal ændre på din vægt for at få et sundere liv? Så tag en god snak med din læge, som kan undersøge dig for, om du har et behov for at tabe dig. Du kan også prøve at omlægge kosten, inkorporere flere gåture i din hverdag og skifte de kalorieholdige drikkevarer ud med vand.
Er dit BMI under 18,5, så er du efter BMI-skalaen undervægtig. Og er den under 16, så er man ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) alvorligt undervægtig. Igen er det en god idé at søge læge, hvis man er i tvivl om, om ens undervægt kan skade sundheden.
Kilder:
Netdoktor.dk
