Vitaminer til alle aldre: Find de rette til dig

Gennem livet gennemgår vi mange faser og har forskellige behov, og netop derfor har Livol udviklet en række forskellige multivitaminpiller, som er skræddersyet til de vitaminer, der understøtter dig netop dér, hvor du er i livet.

I denne artikel hjælper vi dig med at finde den rette multivitamin til dig og dine behov. Kosttilskud kan ikke stå alene, og kan ikke erstatte en sund og varieret kost.

Hvilke vitaminer skal mit barn have?

Fødevarestyrelsen anbefaler, at børn skal fortsætte med D-vitamindråber hver dag, til de fylder 4 år, og at alle over 4 år skal tage D-vitamin fra oktober til april. Det skyldes, at vi ikke får nok D-vitamin gennem vores største kilde, sollys, i vinterhalvåret. Det vigtigste er dog, at dit barn får varieret kost, så kosttilskud skal blot ses som et supplement hertil.

Hvilke vitaminer er særligt vigtige for gravide?

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide tager 400 mikrogram folsyre hver dag i form af en folsyretablet eller en multivitamintablet, fra du tænker på at blive gravid og 12 uger inde i graviditeten. Fra uge 10 anbefales desuden et dagligt jerntilskud på 40 – 50 mg i resten af graviditeten. Gravide bør desuden være opmærksomme på at få nok D-vitamin og kalk.

Hvad er forskellen på vandopløselige og fedtopløselige vitaminer?

Det er muligt at få for meget af visse vitaminer, især de fedtopløselige vitaminer A, D, E og K, som opbevares i kroppens fedtvæv og kan ophobes i skadelige mængder. Derfor bør kosttilskud indtages med omtanke og efter behov. Vandopløselige vitaminer, som inkluderer B-vitaminer og C-vitamin, opløses i vand og lagres ikke i kroppen i større mængder. De overskydende vitaminer udskilles normalt gennem urinen, hvilket betyder, at de skal indtages regelmæssigt gennem kosten eller kosttilskud.

BEMÆRK: Kosttilskud kan ikke stå alene og kan ikke erstatte en sund og varieret kost.