Hjælp til overgangsalder: 3 ting du kan gøre
Overgangsalderen er en ganske naturlig del af livet. Alligevel kan man blive overrasket over de gener, der følger med. I denne artikel stiller vi skarpt på tre af de mest almindelige gener.
1. Hedeture
Et af de mest almindelige tegn på overgangsalder er hedeture. Det kan føles som en pludselig varme, der spreder sig fra overkroppen til halsen, nakken og ansigtet. Nogle begynder også at svede mere, når hedeturen rammer.
Der er ting, man kan prøve at gøre, hvis man ønsker at mindske sine hedeture. Et af de bedste råd er at holde kroppen i gang og motionere dagligt. Når vi er fysisk aktive, så øges kroppens temperatur, og det kan hjælpe den med at komme af med varmen.
Rødkløver mod hedeture
Et andet godt tip er at supplere sin kost med et kosttilskud, som er skræddersyet til overgangsalderen. mbrace menopause er et kosttilskud, som indeholder ingredienser som rødkløver og salvie. Rødkløver bidrager til bedre velbefindende i forbindelse med hedeture, rastløshed og irritabilitet. Salvie bidrager til en lettere overgangsalder.
Den anbefalede daglige dosis er 1 tablet. Husk at have lidt tålmodighed – der kan gå nogle uger, før kroppen har vænnet sig til produktet, og man oplever en lindring.
I Matas’ egen undersøgelse fra 2023 viste svarene, at 59% af de adspurgte kvinder oplevede hedeture i forbindelse med deres overgangsalder.
2. Søvnløshed
Rastløshed og dårlig søvn er også et meget normalt tegn på overgangsalderen. En undersøgelse, Matas selv har lavet i 2023, viser, at cirka hver 3. af de adspurgte kvinder i overgangsalderen oplevede søvnproblemer.
Igen er regelmæssig motion et rigtig godt råd. Det er effektivt mod søvnforstyrrelser, da man har lettere ved at falde i søvn, når kroppen er fysisk udmattet.
Derudover kan det hjælpe at have fokus på at reducere sit stressniveau ved fx at lave vejrtrækningsøvelser, meditere eller lave lidt let yoga.
Få ro på søvnen
Er du meget ramt af søvnløshed, så kan et kosttilskud med baldrian være en hjælpende hånd til at få ro på kroppen.
mbrace good night er et kosttilskud med ekstrakter af citronmelisse, humle og baldrian. Baldrian bidrager til en naturlig søvn og til at slappe af.
Det anbefales, at man tager 1 tablet cirka 30 minutter før sengetid. Det smarte ved dette kosttilskud fra mbrace er, at tabletten har en duo-layer overflade, som gør, at indholdet frigives løbende gennem natten.
3. Træthed og udmattelse
Sidst, men ikke mindst, så er der en del, der føler sig mere trætte og udmattede i overgangsalderen. Her er det en rigtig god idé at sørge for at prioritere sin søvn, så kroppen kan få slappet af i løbet af natten. Det har som regel en god effekt på ens energiniveau, når man har sovet godt om natten.
Igen er motion et rigtig godt råd. Det giver nemlig energi, når man får rørt kroppen, selvom det måske kan føles uoverskueligt. Men husk, en lille, let gåtur kan også gøre underværker!
Kom trætheden til livs
Hvis du døjer meget med træthed, så kan du også supplere med et kosttilskud, som kan hjælpe med at mindske træthed og udmattelse. mbrace energy boost er et dagligt kosttilskud, som er specielt udviklet til dig, der føler dig ekstra træt i det daglige.
Det indeholder rosenrod, som har en gavnlig effekt på træthed fremkaldt af stress, samtidig med at det hjælper organismen med at tilpasse sig følelsesmæssig stress og fysisk anstrengelse. Guarana og vitamin B6 bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
Den anbefalede daglige dosis er 1 tablet, som skal indtages om morgenen. (Produktet indeholder koffein, og bør ikke indtages af børn, gravide eller ammende.)
Andre produkter til din overgangsalder:
Relaterede artikler
