I denne artikel har vi samlet alt det indhold, vi har, som kan inspirere dig til din træning. Måske det kan motivere dig til at prøve en ny form for træning, eller du kan blive klogere på, hvordan du kan gøre din træning endnu mere effektiv.
Træningsprogrammer
Et træningsprogram er en plan for din træning, som kan gøre det lettere for dig at komme i gang med at træne eller at forbedre din træning. Det strejker sig over en bestemt periode, og kan inkludere forskellige øvelser, gentagelse og hviledage.
Det kan være en god idé at følge et træningsprogram, da det kan hjælpe dig med at opnå dine mål på en måde, hvor både krop og sind kan følge med. Det kan mindske risiko for skader ved gradvist at øge intensiteten af din træning.
Vores træningsprogrammer:
Løbeprogram for begyndere
Nemme træningsguides
Med nemme how-to-videoer og kompetent viden, gør vores dygtige instruktører dig klogere på, hvordan du bedst træner forskellige dele af din krop. Lær fx, hvordan du laver en squat korrekt, eller hvordan du bedst kommer i gang med at træne med sjippetorv og elastikker.
Find inspiration til din træning her:
Sådan træner du din ryg
Sådan træner du bedst mave og core
Sådan laver du korrekt squat
Vælg de bedste træningselastikker til dig
Kickstart din forbrænding med cirkeltræning
Træn med sjippetorv
Sådan lykkes du med dit vægttab
Hjemmetræning med elastik
Hjemmetræning: 12 minutters træningsprogram
Challenges
En challenge kan være en sjov måde at booste din træning på. Det kan både være motiverende at lave en challenge alene for at udfordre sig selv, men du kan også lave den med en ven, så I kan holde hinanden op på at komme i mål.
Du finder vores træningchallenges her:
Pilates Challenge
Plankechallenge
Træn med LIVE
Træn med, når vores værter går LIVE med dygtige instruktører! (Og bare rolig, du kan sagtens træne med på bagkant, når liven er sendt). På Matas LIVE har vi både nørdet hjemmetræning, yoga og intense træningsprogrammer, som vi guider dig igennem.
På vores lives kan du træne derhjemme - sammen med os! Bliv klogere på, hvordan du kan optimere din træning med nye øvelser, som vores eksperter guider til.
Find vores træningslives her:
Nemme yogaøvelser
Intenst og sjovt træningsprogram
Hjemmetræning 1
Hjemmetræning 2
