Skræddersyet rutine: Find kosttilskud til dig

Få hjælp til at finde de kosttilskud, der passer til din hverdag. Vi guider til vitaminer, magnesium, omega, kollagen og gode rutiner til energi, søvn og aktiv livsstil.

Portræt af ung kvinde med langt brunt hår

Af Emma Kleist - Content Creator • 13. maj 2026

Banner Biosym.jpg

Nogle dage glider hverdagen let. Andre dage føles det, som om kroppen forsøger at indhente tempoet. Måske vil du gerne prioritere din søvn lidt mere. Måske ønsker du mere struktur omkring dine rutiner. Eller måske leder du bare efter en enkel måde at støtte kroppen i en travl hverdag.

Kosttilskud er ikke one size fits all. Derfor giver det mening at vælge produkter ud fra netop dine vaner, behov og den måde, du lever på. Her guider vi dig gennem forskellige typer kosttilskud og rutiner, så du lettere kan finde det, der passer ind i din hverdag.

Gør det nemt med et multivitamin: Omnimin

Omnimin er til dig, der gerne vil have et bredt sammensat multivitamin med både vitaminer og mineraler i én daglig rutine. Produktet indeholder vitaminer og mineraler og er udviklet med fokus på høj biotilgængelighed.


Det kan være et godt valg, hvis du ønsker en fast base i hverdagen, hvad enten dagene står på arbejde, familieliv, træning eller bare mange ting på én gang. Tabletten er nem at gøre til en fast del af morgenrutinen sammen med morgenmad eller kaffe.

Biosym Omnimin 300 tabl
300 tabl
BiosymOmnimin
Pris: 299,95 kr.
Placeholder Image
Et multivitamin kan være et enkelt sted at starte, hvis du vil skabe en fast rutine.

Har du fokus på energi i hverdagen?

Nogle perioder kræver lidt ekstra overskud. Her vælger mange at se nærmere på B-vitaminer som en del af deres daglige rutine, hvor B12 for eksempel bidrager til at mindske træthed og udmattelse.

OmniVita B Total

OmniVita B Total indeholder alle otte B-vitaminer samlet i én kapsel. Vitaminerne er udviklet med fokus på optimal biotilgængelighed.


OmniVita® B Total indeholder:

  • B6, B12 og niacin, der bidrager til nervesystemets normale funktion samt til et normalt energistofskifte.
  • B12 bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
  • B6, B12 og folsyre bidrager sammen med cholin til en normal omsætning af homocystein.
  • Cholin bidrager ydermere til at vedligeholde en normal leverfunktion samt til normal omsætning af fedtstoffer.
  • Niacin, riboflavin og biotin bidrager til normal vedligeholdelse af huden.
  • Biotin bidrager desuden til at vedligeholde normalt hår.


Kapslerne er nemme at tage med vand til morgenmaden, og produktet passer godt sammen med en mere helhedsorienteret tilgang til hverdagsrutiner og balance.

Biosym OmniVita B Total 100 kaps
100 kaps
BiosymOmniVita B Total
Pris: 179,95 kr.
Førpris: 239,95 kr.
Placeholder Image
B-vitaminer kan blive en fast del af rutinen i travle perioder.

Lever du aktivt og vil passe godt på kroppen?

En aktiv hverdag kan se ud på mange måder. Det kan være træning flere gange om ugen, lange gåture, fysisk arbejde eller bare et ønske om at holde kroppen i gang. Du kan derudover også vælge kosttilskud med fokus på at understøtte nogle af kroppens funktioner.

MoveFlex Collagen

MoveFlex Collagen indeholder type 2 kollagen kombineret med øvrige ingredienser udviklet til en aktiv livsstil.


MoveFlex Collagen har flere funktioner:

  • Boswellia bidrager til normal funktion af leddene.
  • Kobber bidrager til at vedligeholde normalt bindevæv.
  • Mangan bidrager til normal dannelse af bindevæv og vedligeholdelse af normale knogler.
  • Vitamin C bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende brusk.


Produktet passer godt ind i rutiner, hvor bevægelse og aktivitet fylder meget i hverdagen. Mange vælger at tage det som en fast del af morgen- eller formiddagsrutinen sammen med andre kosttilskud. Den enkle dosering, med én kapsel dagligt, gør det let at holde fast i vanen over tid.

Biosym MoveFlex Collagen 60 kaps
60 kaps
BiosymMoveFlex Collagen
Pris: 390,95 kr.
Placeholder Image
Kollagen og omega er to populære kosttilskud, som mange vælger til en aktiv hverdag.

Vil du supplere din kost med omega?

Fisk, nødder og planteolier er naturlige kilder til omega-fedtsyrer, men i en travl hverdag er det ikke altid nemt at få variation nok gennem kosten alene. Derfor kan du vælge et omega-produkt som en fast del af din daglige rutine.

OmniOmega EPA-GLA+

Biosyms OmniOmega EPA-GLA+ indeholder omega-3-6-7-9-fedtsyrer i form af fiskeolie, koldpresset lægehjulkroneolie og ekstra jomfruolivenolie.


OmniOmega EPA-GLA+® indeholder EPA og DHA, som bidrager til hjertets normale funktion. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA. DHA bidrager også til at vedligeholde normal hjernefunktion og normalt syn ved et dagligt indtag på 250 mg.


Kapslerne kan være nemme at integrere i dagens måltider, og omega-fedtsyrer er egnet som et supplement til en varieret kost og en aktiv livsstil.

Biosym OmniOmega EPA-GLA+ 220 kaps
220 kaps
BiosymOmniOmega EPA-GLA+
Pris: 319,95 kr.

Vil du skabe mere ro omkring aftenen?

Aftenrutiner betyder meget for mange mennesker. Det kan være små vaner som at slukke skærmen lidt tidligere, læse et par sider i en bog eller skabe mere faste rammer omkring sengetid. Nogle vælger desuden at tage et magnesiumtilskud som en del af aftenrutinen.

Magnesium+300 Søvn

Magnesium+300 Søvn indeholder magnesiumbisglycinat kombineret med blandt andet safran, kamille, citronmelisse og vitamin B6.


Magnesium bidrager til:

  • Normal funktion af muskler og nervesystem.
  • Reduktion af træthed og udmattelse.
  • Normal energiomsætning.


Produktet er udviklet med fokus på aftenrutinen og passer godt til dig, der gerne vil skabe mere ro omkring dagens afslutning. Mange vælger at tage kapslerne som en fast del af deres aftenritual sammen med andre rolige vaner cirka 1-2 timer før sengetid.

Biosym Magnesium+300 Søvn 60 stk
60 stk
BiosymMagnesium+300 Søvn
Pris: 168,95 kr.
Førpris: 224,95 kr.
Placeholder Image
Et magnesiumtilskud kan indgå som en del af din aftenrutine.

Vil du supplere din kost med mælkesyrebakterier eller kalk?

Hvis du ønsker at gøre mælkesyrebakterier til en del af din faste hverdagsrutine, er Symbioflor+ et oplagt produkt til dig. Hvis du gerne vil tage et tilskud af kalk, kan du prøve OmniKalk Forte.

Symbioflor+

Symbioflor+ er udviklet til dig, der gerne vil inkludere mælkesyrebakterier som en del af din daglige rutine.


Mælkesyrebakterierne i Symbioflor+ er udvalgt på baggrund af syreresistens, så de kan modstå mavesyre.


Produktet kan være nemt at tage med på farten eller have stående som en fast del af morgenrutinen derhjemme.

Biosym Symbioflor+ 60 kaps.
BiosymSymbioflor+
Spar 27 kr.
Pris: 106,95 kr.
Førpris: 133,95 kr.
Placeholder Image
Kalk eller mælkesyrebakterier er to muligheder for at supplere din kost med et tilskud.

OmniKalk Forte

OmniKalk Forte er udviklet til dig, der ønsker et kalktilskud som en del af din daglige rutine.


Calcium er nødvendigt for vedligeholdelse af normale knogler og tænder og bidrager til normal muskelfunktion. Produktet indeholder desuden vitamin D, som bidrager til normal optagelse og udnyttelse af calcium.


Produktet er nemt at integrere i hverdagen og kan tages sammen med dagens øvrige vitaminer og mineraler.

Biosym OmniKalk Forte 90 kaps
BiosymOmniKalk Forte
Pris: 217,95 kr.
Førpris: 289,95 kr.

Andre kosttilskud fra Biosym til din rutine:

Biosym OmniVita® Q10 Energy 100 kaps
100 kaps
BiosymOmniVita® Q10 Energy
Pris: 294,95 kr.
Biosym OmniGravid 120 tabl.
120 tabl.
BiosymOmniGravid
Pris: 226,95 kr.
Førpris: 301,95 kr.
Biosym OmniOmega® Krill Olie 100 kaps
100 kaps
BiosymOmniOmega® Krill Olie
Pris: 302,95 kr.
Førpris: 402,95 kr.
Biosym OmniZink3 100 tabl
100 tabl
BiosymOmniZink3
Pris: 114,95 kr.
Portræt af ung kvinde med langt brunt hår
Af Emma Kleist

Matas

Person i pink t-shirt, der forsøger at lukke et par stramme cowboybukser.
Velvære
Søvn
Sundhed

Osteopaten guider: Hormonbalance

En person med krøllet hår sidder på gulvet iført en lys, ribstrikket langærmet top og sorte trusser. Personen kigger mod kameraet.
Velvære
Søvn
Sundhed

Stofskifte: Alt du skal vide

MicrosoftTeams-image (2).png
Mad
Snacks
Opskrifter

Quinoa: Derfor skal du spise denne proteinkilde

En ældre mand med hvidt hår drikker af en sølvfarvet metalflaske. Han bærer en lyseblå ærmeløs trøje.
Søvn
Træning
Sundhed

Osteopaten guider: Alt du skal vide om longevity

En person med rødt hår og fregner læner sit hoved mod skulderen af en person med mørkt, krøllet hår og fregner.
Seksuel velvære
Velvære
Sundhed

Hvad er tantra massage?

Gravid kvinde smiler og løfter sin lyserøde striktrøje for at vise maven.
Graviditet & efterfødsel
Træning
Baby & Forældre

Bækkenløsning: Sådan lindrer du smerterne

En kvinde med langt lystbrunt hår og en lyseblå skjorte, der kigger opad.
Velvære
Søvn
Sundhed

Alt, der er værd at vide om hovedpine

tigerspring_topbanner_2.jpeg
Barnets sundhed
Søvn
Baby & Forældre

De 10 tigerspring: Sundhedsplejersken guider

En mand med gråt hår og hvid t-shirt holder begge hænder på maven.
Medicin & pleje
Velvære
Sundhed

Alt du skal vide om hæmorider

En person holder to pink b.tan 'Glow Your Own Way' og 'Glow me the glow down' hudplejeprodukter op mod en blå himmel.
Velvære
Kropspleje
Hudpleje

Sådan påfører du selvbruner

En person hælder gule piller fra en hvid beholder ned i sin håndflade.
Kosttilskud
Velvære
Sundhed

Bliv klogere på magnesium

Kvinde med lukkede øjne, der hæver den ene hånd til panden og den anden til baghovedet, muligvis oplever varme eller ubehag.
Velvære
Træning
Sundhed

Overgangsalder: 3 gode råd til at mindske hedeture

En person i en lyserød ribstrikket top og cremefarvede shorts ligger på siden med lukkede øjne.
Velvære
Træning
Sundhed

TENA guider: Bliv klogere på inkontinens

En ældre person løfter to sorte Casall 4KG håndvægte og kigger mod kameraet.
Træning
Kosttilskud
Sundhed

Boost din træning med 4 simple tiltag

hånd med vitaminpiller
Kosttilskud
Velvære
Sundhed

Få dine omega-3 fedtsyrer med Stribernes Fiskeolie

En person pudser sin næse i et hvidt lommetørklæde med lukkede øjne.
Medicin & pleje
Velvære
Sundhed

Løber næsen, og kradser det i halsen?

En kvinde med blondt hår og pink trøje, der holder hænderne på hovedet.
Velvære
Mental sundhed
Sundhed

Kom godt fra start i 2026

hånd med vitaminpiller
Kosttilskud
Velvære
Sundhed

Kosttilskud og sunde vaner i solskinsmånederne

En kvinde med lukkede øjne og hånden på brystet, iført en lyserød t-shirt.
Kosttilskud
Velvære
Sundhed

Alt du skal vide om mælkesyrebakterier

En smilende gravid kvinde iført en lyserød striktrøje og hvide shorts, der viser sin babybule.
Kosttilskud
Sundhed

Hvilke kosttilskud skal du tage som gravid?

Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hoswebapotek