GODE RÅD
Fokus på bedre søvn
Her kan du blive klogere på hvordan du skaber sunde vaner, der kan hjælpe dig til en bedre søvn.
Vi inspirerer til hvordan en god søvn kan skabes med faste rutiner og lette hjælpemidler.
GODE RÅD
Fokus på bedre søvn
Her kan du blive klogere på hvordan du skaber sunde vaner, der kan hjælpe dig til en bedre søvn. Vi inspirerer til hvordan en god søvn kan skabes med faste rutiner og lette hjælpemidler.
Hurtige tip til bedre søvn
Hurtige tip til bedre søvn
1. Luft ud i soveværelset
Luft ud i soveværelset, stræk din krop godt igennem, tag nogle dybe indåndinger og tænk over ting, du er glad for i livet.
2. Brug lavendel
Vidste du, at lavendel er anset for at virke beroligende og fremme afslapning og afspænding? Brug en massageolie med duft af lavendel, eller smid fødderne i et fodbad du har saltet med lavendelbadesalt for at skabe en beroligende aften rutine inden du skal sove.
3. Tænd ikke lyset
Undgå at tænde lyset i løbet af natten da lys betyder markant fald i dannelsen af søvnhormonet melatonin.
1. Luft ud i soveværelset
Luft ud i soveværelset, stræk din krop godt igennem, tag nogle dybe indåndinger og tænk over ting, du er glad for i livet.
2. Brug lavendel
Vidste du, at lavendel er anset for at virke beroligende og fremme afslapning og afspænding? Brug en massageolie med duft af lavendel, eller smid fødderne i et fodbad du har saltet med lavendelbadesalt for at skabe en beroligende aften rutine inden du skal sove.
3. Tænd ikke lyset
Undgå at tænde lyset i løbet af natten da lys betyder markant fald i dannelsen af søvnhormonet melatonin.
Så mange mener, at graden af sundhed hænger sammen med mængden af søvn.
Så mange mener, at graden af sundhed hænger sammen med mængden af søvn.
Bliv inspireret af spændende artikler
Bliv inspireret af spændende artikler
