• Hjemmelevering
  • Afsendelse 1-2 hverdage
  • Byt i 270 butikker
  • Mere end 1000 brands
  • Byttes t.o.m. 31. januar 2021

GODE RÅD

Fokus på bedre søvn

Her kan du blive klogere på hvordan du skaber sunde vaner, der kan hjælpe dig til en bedre søvn.
Vi inspirerer til hvordan en god søvn kan skabes med faste rutiner og lette hjælpemidler.


GODE RÅD

Fokus på bedre søvn


​​​​​​​Her kan du blive klogere på hvordan du skaber sunde vaner, der kan hjælpe dig til en bedre søvn. ​​​​​​​Vi inspirerer til hvordan en god søvn kan skabes med faste rutiner og lette hjælpemidler.


Hurtige tip til bedre søvn

Hurtige tip til bedre søvn

1. Luft ud i soveværelset

Luft ud i soveværelset, stræk din krop godt igennem, tag nogle dybe indåndinger og tænk over ting, du er glad for i livet​​​​​​​.

2. Brug lavendel

Vidste du, at lavendel er anset for at virke beroligende og fremme afslapning og afspænding? Brug en massageolie med duft af lavendel, eller smid fødderne i et fodbad du har saltet med lavendelbadesalt for at skabe en beroligende aften rutine inden du skal sove.​​​​​​​​​​​​​​

3. Tænd ikke lyset

Undgå at tænde lyset i løbet af natten da lys betyder markant fald i dannelsen af søvnhormonet melatonin.


1. Luft ud i soveværelset

Luft ud i soveværelset, stræk din krop godt igennem, tag nogle dybe indåndinger og tænk over ting, du er glad for i livet​​​​​​​.​​​​​​​

2. Brug lavendel

Vidste du, at lavendel er anset for at virke beroligende og fremme afslapning og afspænding? Brug en massageolie med duft af lavendel, eller smid fødderne i et fodbad du har saltet med lavendelbadesalt for at skabe en beroligende aften rutine inden du skal sove.​​​​​​​​​​​​​​

3. Tænd ikke lyset

Undgå at tænde lyset i løbet af natten da lys betyder markant fald i dannelsen af søvnhormonet melatonin.


Så mange mener, at graden af sundhed hænger sammen med mængden af søvn.

Kilde: Sundhedsundersøgelse blandt Club Matas medlemmer, 2020.

Så mange mener, at graden af sundhed hænger sammen med mængden af søvn.

Kilde: Sundhedsundersøgelse blandt Club Matas medlemmer, 2020.

Bliv inspireret af spændende artikler

Bliv inspireret af spændende artikler

Vores bedste tips til en god nattesøvn

Matas LIVE

Vores bedste tips til en god nattesøvn

Af Matas

En god nattesøvn danner basis for rigtig store dele af vores velvære, energiniveau og livskvalitet. Alligevel nedprioriterer rigtig mange søvnen eller desværre har problemer med at sove. Se med, når Randi deler sine råd til en bedre nattesøvn.

Læs Mere
Søvn er mere end drømme og snorken!

Vi guider

Søvn er mere end drømme og snorken!

Af Matas

Den gode søvn er lige så vigtig som mad og vand. Den har betydning for alle funktioner i din krop, din hjerne og for hvordan du har det rent mentalt.

Læs Mere
Sov godt: 7 måder du kan gøre din søvn skønnere

Spot Trenden

Sov godt: 7 måder du kan gøre din søvn skønnere

Af Isabel Marschall Thostrup

Lytter man til de internationale trendforskere, drømmer vi om mere ro, nærvær og tid. Vi dyrker yoga og mindfullness, mediterer og drikker urtete. Og så vil vi altså gerne sove mere og bedre. Her er 7 måder, du kan gøre skønhedssøvnen bedre.

Læs Mere
7 tips til lysterapi i vintermørket

Vi guider

7 tips til lysterapi i vintermørket

Af Cathrine Park

Når vintermørket sænker sig, kan du opleve, at dagene bliver mere triste og energien daler. Her er lysterapi din ven – både det naturlige lys fra solens stråler, og det lys du kan få ved at slappe af foran en lysterapilampe.

Læs Mere
  • Hjemmelevering
  • Afsendelse 1-2 hverdage
  • Byt i 270 butikker
  • Mere end 1000 brands
  • Byttes t.o.m. 31. januar 2021