Mental sundhed

Efteråret er over os, og måske kender du følelsen af, at energien daler, huden bliver tør, du fælder mere og behovet for at passe ekstra godt på dig selv melder sig. Det er helt naturligt, og det er her, de små valg i hverdagen kan gøre en forskel.

Læs Mere

Matas LIVE

Sexologens guide til mere intimitet & nydelse

Af Matas

Uanset om du er i et forhold eller single, er foråret en oplagt tid til at genopdage lyst, nærvær og nydelse. Vores hus-sexolog deler sine bedste råd til, hvordan du kan styrke intimiteten, udforske din seksualitet og skabe mere velvære – både alene og sammen med en partner. Få inspiration til små ændringer i hverdagen, der kan øge lysten og din seksuelle velvære.

Læs Mere

Din sundhed

Sådan får du nemt en mere aktiv hverdag

Af Amalie Kaaris Lund

I denne artikel får du fire nemme og simple tips til at få en sund og aktiv hverdag - med en masse motivation fra lækkert træningstøj fra Björn Borg, som du også sagtens kan snuppe en kop kaffe i efter din gåtur eller træning.

Læs Mere

Din sundhed

Plankechallenge: 4 ugers træningsprogram

Af Ida Wad

Vil du styrke din core, samt få en bedre holdning og stabilitet? Så skal du udfordre dig selv med vores 4-ugers plankechallenge, hvor du får et program med fire forskellige plankeøvelser. Programmet kan udføres af alle – selv hvis du leder efter planke for begyndere. Se med i artiklen her, hvor vores personlige træner viser alle øvelserne og guider til korrekt holdning og udførelse.

Læs Mere

Din sundhed

Sådan vælger du den bedste yogamåtte til dig

Af Amalie Kaaris Lund

Blød, fast, tyk eller tynd. Hvilken yogamåtte skal du vælge? Yogaunderviser, Sophie, guider her i artiklen til, hvad hun går efter, når hun skal vælge en god yogamåtte, og hvordan forskellige måtter kan være gode til forskellige former for yoga. Læs med i artiklen her, og find den perfekte måtte til dig.

Læs Mere

Mest læste artikler

Vi guider

Top 10 dufte til kvinder

Læs Mere

Vi guider

Den ultimative guide til kollagen

Læs Mere

Vi guider

Den ultimative guide til foundation

Læs Mere

Vi guider

Ekspertens bedste tips til lysterapi om vinteren

Læs Mere

Din sundhed

Opskrift: Den virale Green Goddess salat

Læs Mere

Din sundhed

Eksperten guider: Kom godt i gang med yoga

Af Amalie Kaaris Lund

Yoga har mange fysiske fordele som styrke, udholdenhed, mobilitet og arbejde med led og bindevæv. Men der er også mange, der bruger deres yogapraksis til lære at bekymre sig mindre, være mere til stede i nuet og koncentrere sig bedre eller bevare roen i en stresset hverdag eller situation. I denne artikel guider yogaunderviser, Sophie, til, hvordan du kan komme godt i gang med din egen yogapraksis, men også hvordan du vælger den yogaform, der passer til dig.

Læs Mere

Din sundhed

Har jeg PCOS? Eksperten guider til symptomerne

Af Jens Gram-Bengtsen, osteopat

Polycystisk ovariesyndrom, der forkortes PCOS, er en hormonel forstyrrelse, som kvinder kan have. Det kan indebære uregelmæssig menstruationscyklus, forhøjet mandligt kønshormon og udvikling af små vandcyster på æggestokkene. Cirka 17 % af kvinder i Danmark har PCOS. Her får du svar på alle de mest stillede spørgsmål omkring PCOS, og eksperten guider til, hvad du kan gøre for at mindske symptomer.

Læs Mere

Din sundhed

Søvnproblemer? Vi tester et søvnprogram

Af Amalie Kaaris Lund

Jeg er træt, vil i seng og lægger hovedet på puden. Men så begynder tankerne, og det ender med, at jeg har ligget og vendt og drejet mig i en times tid. Det er en helt normal aften for mig, hvor jeg prøver at sove. Kender du det? Det er helt normalt at opleve problemer med sin søvn i perioder, men du kan faktisk gøre noget ved det. Derfor har jeg testet et søvnprogram, hvor jeg har fået nye søvnrutiner og -vaner. Læs med her og find ud af, om et søvnprogram kan hjælpe dig til at sove bedre.

Læs Mere

Din sundhed

Vejen til et varigt vægttab: Sådan lykkes du

Af Amalie Kaaris Lund

Drop kuren. Mentalt fokus er vejen til et vægttab, hvis det er det, du ønsker. Jeg har talt med træningsfysiolog og vægttabsekspert Henrik Duer om, hvordan du opnår et vægttab og vigtigst af alt: Sådan holder du dit vægttab.

Læs Mere

Matas LIVE

Søvneksperten guider: 5 tips til bedre nattesøvn

Af Matas

Søvn er vigtigt for os mennesker, så vi kan fungere i dagligdagen, men der er faktisk ret mange os, der ikke får den optimale søvn. Faktisk topper ordet "træthed" på Google. I denne LIVE går vi derfor sammen med Matas' egen søvnekspert, Laura, der giver dig 5 konkrete tips til en bedre nattesøvn. Vi kommer ind på forskellige emner inden for søvn, som fx temperaturen i soveværelset og dyner, der gør dig meget klogere på, hvordan du kan optimere din søvn - allerede fra i aften.

Læs Mere

Din sundhed

Søvneksperten guider til at forstå din REM-søvn

Af Amalie Kaaris Lund

Måske har du hørt om REM-søvn før, men hvad betyder det egentligt? Og hvorfor er det så vigtigt, at du er i REM-søvn i løbet af natten? Vores søvnekspert, Laura Kanadel, guider i denne artikel til at forstå REM-søvn, som typisk er der, hvor vi drømmer.

Læs Mere

Din sundhed

Eksperten guider: Den store guide til Body SDS

Af Amalie Kaaris Lund

Body SDS er en holistisk kropsbehandling, der fokuserer på hele kroppen som helhed. I artiklen tester jeg Body SDS, og Body SDS' seniorvisor og behandler, Zarbina, guider til, hvad Body SDS er, og hvordan Body SDS kan hjælpe til både fysisk og mental sundhed.

Læs Mere

Din sundhed

Eksperten guider: Sådan kan en osteopat hjælpe dig

Af Amalie Kaaris Lund

Osteopati – måske har du hørt om det, men ved du egentlig, hvad det er, og hvad en osteopat gør? I denne artikel guider osteopaten Jens Gram dig i, hvordan osteopati som manuel medicin kan hjælpe dig af med længerevarende smerte, forbedre din sundhed og forebygge både mental og fysisk sundhed.

Læs Mere

Din sundhed

Én times ekstra søvn øger kvinders sexlyst

Af Amalie Kaaris Lund

Der er en tydelig sammenhæng mellem vores søvn og lysten til sex. Kvinder, der får nok søvn, har en højere sexlyst. Det fortæller Laura Kanadel, der er søvnekspert hos Matas. Bliv klogere på sammenhængen mellem sex og søvn i artiklen her og få eksperternes bedste råd til mere sexlyst gennem søvnen.

Læs Mere

Din sundhed

Eksperten guider: Bliv gladere med mindfulness

Af Amalie Kaaris Lund

Her i artiklen får du alt, du skal vide om mindfulness. Lær om mindfulness, bliv guidet gennem mindfulness-videoer og lær om betydningen for mental sundhed. Jeg har talt med Dansk Center for Mindfulness om, hvordan det, at være mere mindful, kan forbedre glæden i hverdagen.

Læs Mere

Din sundhed

Eksperten guider: Kom i gang med meditation

Af Amalie Kaaris Lund

Lær alt, du skal vide om meditation her. Måske har du hørt, at meditation er godt for både krop, psyke og sind, men hvordan hænger det lige sammen? Det kan du heldigvis blive klogere på lige her, hvor meditationslærer Pernille Nejst guider dig i, hvad meditation egentligt er, og hvordan du kommer godt i gang.

Læs Mere

Mental sundhed

Få gode råd og vejledning til mental sundhed på siden her.